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Salade de chou-fleur à la viande hachée

5

Points®

Temps total: 30 min • Préparation: 10 min • Cuisson: 20 min • Portions: 2 • Difficulté: Facile

Gerösteter Blumenkohlsalat vom Blech
Gerösteter Blumenkohlsalat vom Blech

Ingrédients

Chou-fleur

500 g

Cacahuètes, fraîches

1 CS, hachées

Huile d'olive

1 CS

Jus de citron

3 CS

Curry en poudre

¼ cc

Cannelle

¼ cc, poudre

Curcuma

¼ cc

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s), grossièrement moulu

Bouillon de légumes, préparé

3 CS, (1 pincée de poudre)

Miel

1 cc

Oignon

1 pièce(s), taille moyenne, rouge

Huile de colza

1 cc

Viande hachée de boeuf, crue, max. 10% MG

300 g

Paprika, en poudre

¼ cc

Persil

2 CS, haché, plat haché

Instructions

1

Préchauffer le four à 180° C (four à gaz : th. 2, four à air chaud : 160° C). Laver et séparer en bouquets le chou-fleur. Hacher grossièrement les bouquets.

2

Pour la marinade, mélanger les cacahuètes, l'huile d'olive, 1 CS de jus de citron, le curry, la cannelle et le curcuma. Saler et poivrer. Mélanger le chou-fleur et la marinade. Répartir le chou-fleur sur une plaque chemisée de papier de cuisson et le faire cuire au milieu du four env. 20 minutes.

3

Pour la sauce, mélanger le reste du jus de citron, le bouillon et le miel. Peler et couper en fines rondelles l'oignon. Faire chauffer l'huile de colza dans une poêle à feu moyen et y saisir la viande hachée en évitant la formation de paquets. Assaisonner avec le sel, le poivre et le paprika.

4

Mélanger le chou-fleur, la sauce, la viande hachée, l'oignon et le persil. Saler et poivrer. Servir.

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