Salade de chou-fleur à la viande hachée
5
Points®
Temps total: 30 min • Préparation: 10 min • Cuisson: 20 min • Portions: 2 • Difficulté: Facile


Ingrédients
Chou-fleur
500 g
Cacahuètes, fraîches
1 CS, hachées
Huile d'olive
1 CS
Jus de citron
3 CS
Curry en poudre
¼ cc
Cannelle
¼ cc, poudre
Curcuma
¼ cc
Sel
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s), grossièrement moulu
Bouillon de légumes, préparé
3 CS, (1 pincée de poudre)
Miel
1 cc
Oignon
1 pièce(s), taille moyenne, rouge
Huile de colza
1 cc
Viande hachée de boeuf, crue, max. 10% MG
300 g
Paprika, en poudre
¼ cc
Persil
2 CS, haché, plat haché
Instructions
1
Préchauffer le four à 180° C (four à gaz : th. 2, four à air chaud : 160° C). Laver et séparer en bouquets le chou-fleur. Hacher grossièrement les bouquets.
2
Pour la marinade, mélanger les cacahuètes, l'huile d'olive, 1 CS de jus de citron, le curry, la cannelle et le curcuma. Saler et poivrer. Mélanger le chou-fleur et la marinade. Répartir le chou-fleur sur une plaque chemisée de papier de cuisson et le faire cuire au milieu du four env. 20 minutes.
3
Pour la sauce, mélanger le reste du jus de citron, le bouillon et le miel. Peler et couper en fines rondelles l'oignon. Faire chauffer l'huile de colza dans une poêle à feu moyen et y saisir la viande hachée en évitant la formation de paquets. Assaisonner avec le sel, le poivre et le paprika.
4
Mélanger le chou-fleur, la sauce, la viande hachée, l'oignon et le persil. Saler et poivrer. Servir.
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