Photo de Pumpernickel au fromage frais et aux légumes prise par WW

Pumpernickel au fromage frais et aux légumes

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Valeur SmartPoints par portion
Durée totale
20 m
Temps de prép.
20 m
Part(s)
4

Ingrédients

Tomates, fraîches

1 pièce(s)

Concombre

½ pièce(s), grand

Fromage frais nature light, max. 5% MG absolue

4 CS

Persil, frais

2 cc, haché

Ciboulette, fraîche

2 cc, haché

Sel iodé

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Pumpernickel

8 tranche(s)

Instructions

  1. Laver la tomate et le concombre. Couper la tomate en rondelles et râper grossièrement le concombre. Mélanger le fromage frais, le persil et la ciboulette. Saler et poivrer.
  2. Badigeonner quatre tranches de pumpernickel avec le mélange. Garnir de rondelles de tomate et de concombre râpé. Recouvrir le tout avec le reste des tranches de pumpernickel. Servir.