Photo de Potée de chou chinois aux pois chiches prise par WW

Potée de chou chinois aux pois chiches

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Valeur SmartPoints par portion
Durée totale
45 m
Temps de prép.
20 m
Temps de cuisson
25 m
Part(s)
4
Les potées sont pratiques, rapides à préparer et faciles à congeler en cas de besoin.

Ingrédients

Oignon

2 pièce(s), taille moyenne

Ail

1 gousse(s)

Huile de colza

2 cc

Bouillon de légumes, préparé

1000 ml, (4 cc de poudre)

Carottes

200 g

Chou chinois

1 tête(s)

Pois chiches (conserve)

400 g

Sel iodé

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Fromage râpé, allégé

80 g

Persil

2 CS, haché

Instructions

  1. Couper les oignons en petits cubes et écraser l'ail. Chauffer l'huile dans une cocotte antiadhésive, faire revenir les deux et déglacer avec le bouillon. Couper les carottes en bâtonnets et le chou chinois en lanières, les ajouter avec les pois chiches, assaisonner de sel et de poivre et laisser mijoter pendant environ 15 minutes.
  2. Rectifier l'assaisonnement avec du sel et du poivre, placer dans des assiettes et servir en saupoudrant de fromage et de persil.