Lieu noir en croûte aux carottes
3
Points®
Durée totale
50 m
Temps de prép.
20 m
Temps de cuisson
30 m
Part(s)
4
Ingrédients
Carottes
600 g
Orange
1 pièce(s), petit, non traité
Lieu noir/colin, cru
4 portion(s)
Oignon
1 pièce(s), grand
Panure Panko
3 CS
Margarine végétale, demi-grasse (max. 40% de MG)
3 CS
Raifort
2 cc
Persil
2 CS, haché
Sel
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s)
Huile de colza
2 cc
Cardamome
1 cc
Muscade
1 pincée(s)
Bouillon de légumes, préparé
100 ml, (1/2 cc de poudre)