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Légumes au four à la mexicaine

1

Points®

Temps total: 35 min • Préparation: 20 min • Cuisson: 15 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile

Mexikanisches Gemüseblech mit Bohnen und Mais
Mexikanisches Gemüseblech mit Bohnen und Mais

Ingrédients

Oignon

1 pièce(s), petit, rouge

Épi de maïs

2 pièce(s), décortiqué

Poivron

2 pièce(s), petit, rouge

Haricots noirs (conserve)

400 g

Tomates cerise

200 g

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Épice

1 cc, taco

Bouillon de légumes, préparé

250 ml, (1 cc de poudre)

Avocat

60 g, chair

Citron vert

1 pièce(s)

Coriandre

2 CS, haché, haché

Instructions

1

Préchauffer le four à 200° C (gaz : th. 3, four à air chaud : 180° C). Peler les oignons et les couper en tranches. Laver les épis de maïs, les couper en deux dans le sens de la longueur, puis en 3 tranches. Laver les poivrons. Les épépiner et les couper en morceaux. Rincer et égoutter les haricots. Laver les tomates.

2

Répartir les tranches d’oignon, les moitiés d’épis de maïs, les morceaux de poivron et les haricots sur un plat à gratin (env. 20 x 30 cm). Saler, poivrer et relever d’épices pour taco. Ajouter le bouillon et répartir les tomates par-dessus. Cuire les légumes env. 20 minutes au four à mi-hauteur.

3

Écraser la chair de l’avocat avec une fourchette. Saler et poivrer. Couper le citron vert en tranches. Parsemer les légumes à la mexicaine de coriandre et les servir avec la mousse d’avocat et les quartiers de citron vert.

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