Photo de Gratin de viande hachée et quinoa prise par WW

Gratin de viande hachée et quinoa

5 - 10
PersonalPoints™ par portion
Durée totale
55 m
Temps de prép.
10 m
Temps de cuisson
35 m
Part(s)
4
Cool down Pour que le gratin reste compact, laisse-le refroidir un petit moment juste après la cuisson. Cela permet à l’humidité de bien pénétrer.

Ingrédients

Poivron

1 pièce(s)

Oignon

1 pièce(s), taille moyenne

Ail

1 gousse(s)

Huile de colza

1 cc

Viande hachée de boeuf, maigre, crue

300 g

Quinoa, sec

200 g

Fond de volaille

400 ml

Tomates concassées, pelées (conserve)

400 g

Herbes italiennes

2 cc

Sel iodé

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Côtes de bette

200 g

Mozzarella allégée

1 boule(s)

Instructions

  1. Laver le poivron, l’épépiner et le couper en dés. Peler l’oignon, le couper en deux et l’ajouter avec l’ail dans le bol. Hacher 4 s / vitesse 5. Ramener vers le fond à l’aide de la spatule. Ajouter l’huile et le poivron. Cuire le tout 5 min / 120 °C / sens inverse / vitesse mijotage.
  2. Ajouter le quinoa, le fond, les tomates, les herbes, du sel et du poivre. Cuire 18 min / 100 °C / sens inverse / vitesse mijotage. Laver les blettes, les secouer pour les égoutter et séparer les tiges blanches des feuilles. Couper les feuilles en grandes lanières et les tiges en fines tranches. Ajouter les blettes dans le bol. Cuire encore 3 min / 100 °C / sens inverse / vitesse 1.
  3. Préchauffer le four à 200 °C (four à gaz : th. 3, four à air chaud : 180 °C). Verser le mélange de quinoa dans un plat à gratin. Rincer le bol. Sécher la mozzarella avec du papier absorbant et la couper en deux. L’ajouter dans le bol et hacher 3 s / vitesse 5. Parsemer le gratin de mozzarella. Faire gratiner 10 à 15 minutes au milieu du four. Laisser refroidir env. 10 minutes. Servir le gratin de viande hachée au quinoa.