Skip to main content
OFFRE LIMITÉE: -60% sur 12 mois* !

Escalope de dinde au chou-rave

4

Points®

Temps total: 35 min • Préparation: 10 min • Cuisson: 25 min • Portions: 1 • Difficulté: Facile

Trutenschnitzel mit Kohlrabigemüse
Trutenschnitzel mit Kohlrabigemüse

Ingrédients

Pommes de terre

3 pièce(s), moyen

Sel

1 pincée(s)

Chou-rave

2 pièce(s), moyen

Carottes

1 pièce(s), moyen

Dinde, poitrine/filet, cru

200 g, escalopes

Huile de colza

1 cc

Poivre

1 pincée(s)

Paprika, en poudre

½ cc

Sauce hollandaise, allégée (60% de MG en moins)

75 ml

Muscade

1 pincée(s)

Instructions

1

Peler les pommes de terre, les couper en quartiers et les faire cuire 10 à 15 minutes dans l’eau salée.

2

Couper le chou-rave et la carotte en bâtonnets. Hacher la partie verte du chou-rave. Faire cuire les bâtonnets de carotte et de chou-rave dans l’eau salée env. 7 minutes pour qu’ils restent croquants.

3

Rincer l'escalope de dinde et la tapoter avec du papier absorbant pour les sécher. Faire chauffer l’huile dans une poêle. Y faire revenir l'escalope de dinde 8–10 minutes de chaque côté. Saler, poivrer et ajouter un peu de paprika.

4

Préparer la Sauce Hollandaise selon les instructions de l’emballage. Incorporer les légumes et la partie verte du chou-rave. Relever avec de la noix de muscade.

5

Servir les légumes et le chou-rave avec les pommes de terre et l’escalope de dinde.

Les autres ont aussi aimé

Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*

*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.