Photo de Dip au thon et sésame grillé prise par WW

Dip au thon et sésame grillé

3
PersonalPoints™ par portion
Durée totale
15 m
Temps de prép.
10 m
Temps de cuisson
5 m
Part(s)
6

Ingrédients

Graines de sésame

2 CS

Pois mange-tout

50 g

Thon au naturel (conserve)

150 g, égoutté

Demi-crème acidulée, max. 18% MG

100 g

Yogourt nature, au lait partiellement écrémé, max. 1.8% MG

150 g

Sauce soja

1 CS

Gingembre

½ cc

Poivre

1 pincée(s)

Sel iodé

1 pincée(s)

Instructions

  1. Faire griller le sésame sans matière grasse dans une poêle à feu moyen pendant 2 à 3 minutes. Laver les pois mange-tout et les couper en fines tranches. Égoutter le thon. Mélanger la crème acidulée, le yogourt, le thon, les pois mange-tout et 1 CS de sauce soja. Ajouter du gingembre moulu. Saler et poivrer. Parsemer de sésame et servir.