Dip au thon et sésame grillé

Name: Dip au thon et sésame grillé
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 6 servings
Ingredients: 2 CS Graines de sésame; 50 g Pois mange-tout; 150 g, égoutté Thon au naturel (conserve); 100 g Demi-crème acidulée, max. 18% MG; 150 g Yogourt nature, au lait partiellement écrémé, max. 1.8% MG; 1 CS Sauce soja; 0.5 cc Gingembre; 1 pincée(s) Poivre; 1 pincée(s) Sel

Points®

Durée totale

15 m

Temps de prép.

10 m

Temps de cuisson

5 m

Part(s)

Ingrédients

Graines de sésame

2 CS

Pois mange-tout

50 g

Thon au naturel (conserve)

150 g, égoutté

Demi-crème acidulée, max. 18% MG

100 g

Yogourt nature, au lait partiellement écrémé, max. 1.8% MG

150 g

Sauce soja

1 CS

Gingembre

½ cc

Poivre

1 pincée(s)

Sel

1 pincée(s)

Instructions

Faire griller le sésame sans matière grasse dans une poêle à feu moyen pendant 2 à 3 minutes. Laver les pois mange-tout et les couper en fines tranches. Égoutter le thon. Mélanger la crème acidulée, le yogourt, le thon, les pois mange-tout et 1 CS de sauce soja. Ajouter du gingembre moulu. Saler et poivrer. Parsemer de sésame et servir.

Dip au thon et sésame grillé

Ingrédients

Instructions

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