Curry vert de poisson aux pois chiches
4
Points®
Temps total: 40 min • Préparation: 20 min • Cuisson: 20 min • Portions: 1 • Difficulté: Facile


Ingrédients
Oignon
1 pièce(s), grand
Ail
1 gousse(s)
Gingembre
1 pièce(s)
Pois mange-tout
50 g
Poivron
½ pièce(s), vert
Cabillaud, cru
1 portion(s)
Jus de citron
1 cc
Sel
1 pincée(s)
Huile de sésame
1 cc
Pâte de curry/Curry paste
1 cc, vert
Bouillon de légumes, préparé
200 ml, (1 cc de poudre)
Lait de coco, allégé
3 CS
Brocoli
100 g
Pois chiches (conserve)
3 CS
Coriandre
1 CS, haché
Instructions
1
Couper l'oignon et l'ail en petits dés. Râper le gingembre. Couper les pois mange-tout en deux. Couper les poivrons en gros cubes. Arroser le filet de cabillaud de jus de citron, le saler et le couper en cubes d'environ 2 cm.
2
Faire chauffer l'huile dans une casserole à feu moyen et y faire revenir les oignons, l'ail et le gingembre pendant environ 3 minutes. Incorporer la pâte de curry, mouiller avec le bouillon et le lait de coco et porter à ébullition. Ajouter les pois mange-tout, les poivrons et le brocoli, saler et poivrer et laisser mijoter pendant environ 8 minutes.
3
Ajouter le cabillaud et les pois chiches au curry et faire cuire pendant environ 5 minutes. Assaisonner avec du sel et du poivre et garnir de coriandre. Bon appétit !
Les autres ont aussi aimé
Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*
*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.





