Curry de poulet et riz basmati
9
Points®
Temps total: 45 min • Préparation: 25 min • Cuisson: 20 min • Portions: 2 • Difficulté: Facile


Ingrédients
Poulet, poitrine, crue
300 g
Oignon
1 pièce(s), petit
Carottes
300 g
Poivron
1 pièce(s), petit, jaune
Riz Basmati, sec
100 g
Sel
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s)
Huile d'olive
1 cc
Pâte de curry/Curry paste
1 cc, jaune
Bouillon de légumes, préparé
300 ml, (1 1/2 cc de poudre)
Lentilles jaunes/blondes, sèches
100 g
Curcuma
½ cc
Lait de coco, allégé
50 ml
Coriandre
1 CS, haché
Instructions
1
Rincer, essuyer et couper en dés le filet de poulet. Peler et couper en dés l’oignon. Peler et couper en fines rondelles les carottes. Laver, épépiner et couper en dés le poivron.
2
Faire cuire le riz dans de l’eau salée en suivant les instructions de l’emballage. Faire chauffer l’huile dans une casserole à feu moyen/vif et y faire sauter le filet de poulet 6 à 8 minutes de tous côtés. Saler et poivrer. Retirer la viande de la poêle.
3
Saisir brièvement les carottes, l’oignon et le poivron dans le fond de cuisson. Ajouter la pâte de curry. Déglacer avec le bouillon et ajouter les lentilles. Laisser mijoter le tout 12 à 15 minutes.
4
Ajouter le filet de poulet à la poêlée. Assaisonner avec le sel, le poivre et le curcuma. Affiner avec le lait de noix de coco et la coriandre. Servir le curry de poulet avec le riz.
Les autres ont aussi aimé
Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*
*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.





