Photo de Conchiglioni aux fruits de mer prise par WW

Conchiglioni aux fruits de mer

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Valeur SmartPoints par portion
Durée totale
20 m
Temps de prép.
5 m
Temps de cuisson
15 m
Part(s)
4
Un délicieux plat de pâtes pour une soirée entre amis, prêt en 20 minutes !

Ingrédients

Petits pois

50 g, (surgeles)

Pâtes, sèches

300 g, Conchiglioni

Sel iodé

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Oignons de printemps

4 pièce(s)

Fruits de mer/frutti di mare, crus

400 g

Huile de colza

1 cc

Jus de citron

2 cc

Lait écrémé, 0.3% MG

100 ml

Fromage frais nature light, max. 5% MG absolue

200 g

Thym

1 CS, haché

Instructions

  1. Laisser décongeler les petits pois. Faire cuire les pâtes dans de l’eau salée en suivant les instructions de l’emballage. Laver et hacher les oignons de printemps. Rincer les fruits de mer et les tapoter avec du papier absorbant pour les sécher.
  2. Faire chauffer l’huile dans une poêle à feu moyen ou vif. Y saisir les oignons de printemps brièvement. Ajouter les fruits de mer et le jus de citron. Faire cuire à feu doux env. 3 minutes
  3. Ajouter le lait, le fromage frais, le thym et les petits pois. Cuire env. 2 minutes. Saler et poivrer. Égoutter les pâtes. Les ajouter aux fruits de mer et mélanger. Servir les conchiglioni aux fruits de mer.