Photo de Cannellonis végétariens prise par WW

Cannellonis végétariens

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Valeur SmartPoints par portion
Durée totale
1 h 10 m
Temps de prép.
15 m
Temps de cuisson
55 m
Part(s)
2

Ingrédients

Petits pois

250 g, (surgelés)

Sel iodé

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Oignon

1 pièce(s), taille moyenne

Courgette

2 pièce(s), moyen

Estragon

1 cc, haché

Séré maigre nature, max. 1% MG absolue

175 g

Muscade

1 pointe(s) de coûteau

Huile de colza

1 cc

Farine blanche

1 CS

Lait écrémé, 0.3% MG

150 ml

Cannelloni, secs

10 pièce(s)

Féta, allégée

50 g, au lait de brebis

Instructions

  1. Faire cuire les petits pois env. 10 minutes dans de l'eau salée. Préchauffer le four à 180° C (four à gaz : th. 2, four à air chaud : 160° C). Peler et couper en dés l'oignon. Nettoyer et râper les courgettes. Egoutter les petits pois et les réduire en purée. Mélanger la purée, l'estragon et le séré. Assaisonner avec le sel, le poivre et la noix de muscade.
  2. Faire chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen et y faire suer l'oignon et les courgettes env. 2 minutes. Saupoudrer de farine et déglacer avec le lait. Laisser mijoter env. 5 minutes. Remplir les cannellonis de farce aux petits pois.
  3. Verser un peu de sauce dans un plat à gratin (env. 24 x 28 cm). Disposer les cannellonis dans le gratin. Verser le reste de la sauce sur les cannellonis. Emietter la feta et la répartir sur les cannellonis. Faire cuire les cannellonis env. 40 minutes au milieu du four. Servir.