Photo de Cabillaud au sésame prise par WW

Cabillaud au sésame

3 - 4
PersonalPoints™ par portion
Durée totale
2 h 40 m
Temps de prép.
15 m
Temps de cuisson
25 m
Part(s)
4

Ingrédients

Lait partiellement écrémé, max. 1.5% MG

250 ml

Eau

250 ml

Zeste de citron (non traité)

1 cc

Tomates cerise

3 pièce(s)

Coriandre

1 cc, haché

Olives noires, en saumure

4 pièce(s)

Poivre

1 pincée(s)

Cabillaud, cru

500 g

Huile de sésame

4 cc

Jus de citron

50 ml, (1 citron)

Oignons de printemps

1 pièce(s), ciselé

Graines de sésame

1 cc

Fleur de sel

1 pincée(s)

Tomates cerise

12 pièce(s)

Instructions

  1. Porter l’eau et le lait à ébullition dans une grande casserole. Intégrer tous les autres ingrédients du bouillon dans l’infuseur. Le plonger dans la casserole et laisser bouillir pendant 5 minutes.
  2. Retirer l’infuseur et laisser refroidir.
  3. Placer le poisson dans un plat allant au four. Arroser du bouillon refroidi et ajouter les ingrédients de l’infuseur. Verser l’huile de sésame, le jus de citron et l’oignon vert. Ajouter les tomates cerises.
  4. Ajouter les graines de sésame et la fleur de sel.
  5. Laisser mariner pendant 2 h au frais.
  6. Passé ce temps, enfourner pour 20 minutes à 200 °C. Déguster bien chaud.