Bâtonnets de poulet au curry

Name: Bâtonnets de poulet au curry
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 50 g Fromage frais nature light, max. 5% MG absolue; 1 CS Jus d'orange; 0.5 cc Curry en poudre; 1 pincée(s) Sel iodé; 1 pincée(s) Poivre; 200 g Poulet, poitrine, crue filet

Valeur SmartPoints par portion

Durée totale

30 m

Temps de prép.

10 m

Temps de cuisson

20 m

Part(s)

Ingrédients

Fromage frais nature light, max. 5% MG absolue

50 g

Jus d'orange

1 CS

Curry en poudre

½ cc

Sel iodé

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Poulet, poitrine, crue

200 g, filet

Instructions

Pour la sauce, mélanger le fromage frais, le curry en poudre et le jus d’orange. Saler et poivrer. Rincer le filet de poitrine de poulet, le sécher avec du papier absorbant et le couper en 4 tranches dans le sens de la longueur.
Enfoncer les tranches de poulet en formant des vagues sur 1 pic à brochette. Saler et poivrer. Faire griller en les exposant à une chaleur indirecte pendant 3 à 4 minutes de chaque côté. Servir les bâtonnets de poulet avec la sauce au curry.

Bâtonnets de poulet au curry

Ingrédients

Instructions

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