Commencez votre parcours de perte de poids dès maintenant - avec 6 mois gratuits !

Bruschetta à la tomate

7

Points®

Temps total: 10 min • Préparation: 5 min • Cuisson: 5 min • Portions: 2 • Difficulté: Facile

Bruschetta mit Frühlingszwiebeln
Bruschetta mit Frühlingszwiebeln

Ingrédients

Roquette

2 poignée(s)

Petit pain ciabatta

2 pièce(s)

Tomates, fraîches

4 pièce(s)

Oignons de printemps

1 pièce(s)

Basilic, frais

2 tige(s)

Ail

1 gousse(s)

Vinaigre balsamique

1 CS, clair

Huile d'olive

2 cc

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Jus de citron

1 cc

Instructions

1

Laver et essorer la roquette. Couper chaque petit pain en quatre tranches. Laver les tomates et l'oignon de printemps. Epépiner et couper en petits dés les tomates. Couper l'oignon de printemps en fines rondelles. Laver, essorer et couper en lanières les feuilles de basilic.

2

Couper en deux l'ail. Faire dorer les tranches de pain dans une poêle sans matière grasse à feu moyen/vif. Les frotter avec l'ail et les laisser refroidir env. 5 minutes. Mélanger les tomates, l'oignon de printemps, le basilic, le vinaigre et l'huile. Saler et poivrer.

3

Tartiner les tranches de pain avec la préparation. Répartir la roquette dans deux assiettes. Arroser de jus de citron. Dresser les bruschetta sur la roquette. Servir.

Les autres ont aussi aimé

Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*

*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.