Bouillon de poulet aux légumes et nouilles soba
3
Points®
Temps total: 45 min • Préparation: 20 min • Cuisson: 25 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile


Ingrédients
Gingembre
1 pièce(s), (env. 4 cm)
Poulet, poitrine, crue
400 g
Huile de sésame
1 cc
Sel
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s)
Bouillon de légumes, préparé
1200 ml, (1/2 cc de poudre)
Carottes
3 pièce(s), moyen
Poivron
1 pièce(s)
Épinards
200 g, épinards frais
Edamame
100 g
Nouilles Soba, 100 % sarrasin, sèches
100 g, non préparé
Sauce soja
1 CS
Coriandre
2 CS, haché
Instructions
1
Peler le gingembre et le hacher finement. Tapoter les filets de poitrine de poulet avec du papier absorbant pour les sécher et les couper en dés de 2 cm de côté. Faire chauffer l’huile dans une grande poêle à feu vif. Ajouter le gingembre et le poulet. Relever avec 1/2 cc de sel et cuire 3 à 4 minutes en remuant. Déglacer avec le bouillon. Porter à ébullition et faire cuire le tout env. 10 minutes à feu moyen à couvert.
2
Peler les carottes et les couper en fins bâtonnets. Laver le poivron, l’épépiner et le couper en fines lamelles. Laver les épinards et les essorer.
3
Ajouter les carottes, le poivron et les edamame au poulet. Cuire env. 5 minutes supplémentaires à couvert. Ajouter les soba, les épinards et la sauce soja. Cuire env. 3 minutes supplémentaires. Saler et poivrer. Relever avec de la coriandre et servir le bouillon de poulet aux légumes.
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