Blumenkohlwings
5
Points®
Temps total: 55 min • Préparation: 15 min • Cuisson: 40 min • Portions: 6 • Difficulté: Facile
Ingrédients
Blumenkohl
1 Stück
Mandeldrink, ungesüsst
250 ml
Mehl, Dinkelmehl
150 g
Knoblauchpulver
1 TL
Paprikapulver
1 TL
Salz/Jodsalz
1 Prise(n)
Tomatenmark
180 g
Chili Sauce (auf Tomatenbasis)
1 EL
Öl, Rapsöl
2 EL
Instructions
1
Backofen auf 220° C Ober- und Unterhitze (Gas: Stufe 3) vorheizen. Blumenkohl in Röschen teilen. Mandelmilch, Mehl, Knoblauchpulver, Paprikapulver und Salz zu einem Teig verrühren.
2
Blumenkohlröschen in den Teig geben, vermengen, sodass alle Röschen gut mit dem Teig bedeckt sind. Auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen und im vorgeheizten Backofen 20 Minuten backen.
3
Tomatenmark, Chilisauce und Öl in einer Schüssel mischen. Blumenkohlröschen aus dem Ofen nehmen, in die Tomatenmark-Chili-Mischung geben und gut vermengen. Erneut auf dem Backblech verteilen und für weitere 20 Minuten bei gleicher Temperatur backen.
4
Blumenkohlwings aus dem Ofen nehmen, mit einem Dip und einer Beilage deiner Wahl servieren.
Les autres ont aussi aimé
Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*
*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.