Photo de Bircher muesli aux canneberges prise par WW

Bircher muesli aux canneberges

3 - 7
PersonalPoints™ par portion
Durée totale
8 h 15 m
Temps de prép.
15 m
Part(s)
4

Ingrédients

Pomme

2 pièce(s), petit, sucrées (p.ex. Gala)

Flocons d'avoine (complet)

120 g, tendres

Yogourt écrémé nature, max. 0,5% MG

1 pot(s), moyen

Graines de tournesol

1 CS

Graines de courge

1 CS

Canneberges séchées

40 g

Eau

150 ml

Graines de chia

3 cc

Instructions

  1. Couper 2 pommes en quatre, les épépiner, les peler et les râper. Mélanger les flocons d’avoine, le yogourt, la pomme râpée, les graines de tournesol et de courge, les canneberges et l’eau. Laisser reposer dans un plat couvert env. 8 heures ou toute la nuit au réfrigérateur.
  2. Laver la pomme restante, la couper en quartiers, l’épépiner et la couper en dés. Incorporer 2 cc de graines de chia au muesli. Répartir dans 4 bols et servir avec les dés de pomme ainsi que le reste de graines de chia.