Bircher muesli aux canneberges
3
Points®
Temps total: 8 h 15 min • Préparation: 15 min • Cuisson: 0 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile
Ingrédients
Pomme
2 pièce(s), petit, sucrées (p.ex. Gala)
Flocons d'avoine (complet)
120 g, tendres
Yogourt écrémé nature, max. 0,5% MG
1 pot(s), moyen
Graines de tournesol
1 CS
Graines de courge
1 CS
Canneberges séchées
40 g
Eau
150 ml
Graines de chia
3 cc
Instructions
1
Couper 2 pommes en quatre, les épépiner, les peler et les râper. Mélanger les flocons d’avoine, le yogourt, la pomme râpée, les graines de tournesol et de courge, les canneberges et l’eau. Laisser reposer dans un plat couvert env. 8 heures ou toute la nuit au réfrigérateur.
2
Laver la pomme restante, la couper en quartiers, l’épépiner et la couper en dés. Incorporer 2 cc de graines de chia au muesli. Répartir dans 4 bols et servir avec les dés de pomme ainsi que le reste de graines de chia.
Les autres ont aussi aimé
Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*
*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.