Bouger plus avec WW (Weight Watchers) | WW Suisse

Bouger plus n'en a jamais autant valu la peine!

Découvre maintenant comment le NOUVEAU programme PersonalPointsTM t’aide à bouger plus au quotidien afin de te sentir bien dans ton corps.

Il n'est pas toujours facile de prévoir du temps pour faire du sport. Surtout lorsque tu mets toute ton attention sur la mise en place d'une alimentation plus saine. C'est pourquoi chaque minute d’exercice physique a son importance! L'activité physique t’aide à perdre du poids, mais il est également prouvé qu'elle a un impact positif sur ton humeur, ton estime de soi et ton bien-être général.

De plus, des études scientifiques ont prouvé que la combinaison d'une alimentation plus saine et de plus d'exercices physiques permet de perdre 20 % de poids en plus que si l’on ne surveille uniquement son alimentation.1) Découvre maintenant comment WW t’aide à y parvenir.


Chaque activité est récompensée


Que tu sois débutant ou actif tous les jours, WW t’aide à trouver le type d’activités qui te conviendra le mieux. Des habitudes saines comme l'exercice physique sont également reconnues par notre nouveau programme PersonalPoints.



La membre WW Sim en tenue de sport et avec un smartphone à la main

Lorsque tu t’inscris à WW, nous te posons une série de questions lors de notre analyse PersonalPoints et nous fixons des objectifs d'activités quotidiennes et hebdomadaires qui sont adaptés à ton style de vie. Pour chaque point que tu gagnes en faisant de l'exercice, un point est ajouté à ton budget PersonalPoints.

Plus l'entraînement est intense, plus tu obtiens de points. Mais, chaque mouvement compte! Même le nettoyage hebdomadaire de la maison! Les points que tu gagnes par entraînement sont calculés en fonction de l'intensité de l'activité et de ton métabolisme de base. Ton métabolisme de base est déterminé par l'âge, la taille, le poids et le sexe.


Bouger plus tout en se faisant plaisir


Ne t'inquiète pas pour ça. Bien que l'activité physique soit importante, tu n’es pas obligé de courir 5 km (sauf si tu le souhaites!). Ton objectif devrait être simplement de bouger plus. Peu importe si tu préfères marcher en écoutant ta musique préférée ou t’inscrire à un cours de spinning.

WW t’aide à trouver de nouvelles activités, avec un large éventail d'exercices pour tous les niveaux et des conseils pour bouger davantage tout au long de la journée.

Membre WW Ginger en tenue de sport faisant du sport à la maison

Ce que tu trouves dans l’app WW:

  • Obé Fitness: entraînements à la demande dirigés par des professionnels. De l'endurance à la musculation en passant par le yoga ou le stretching.
  • Des challenges fitness motivants, des conseils et des guides ainsi que des suggestions d'entraînement.


Découvre des outils de suivi super simples


Tu choisis si tu veux suivre ton activité physique dans l'app en pas ou en minutes. Tu peux également synchroniser l'application avec ton traqueur de fitness et voir tes points augmenter automatiquement au fur et à mesure de tes déplacements.


Garde un œil sur tes réussites


Une fois que tu as fixé ton objectif, tu peux suivre tes progrès quotidiens et hebdomadaires, notamment tes pas, les points gagnés, les séances d'entraînement effectuées et les minutes actives dans ton journal d’activités.

Prêt à perdre du poids et prendre soin de toi?

Choisis l’abonnement qui te correspond le mieux pour démarrer.
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Manger plus sainement, bouger plus et perdre du poids facilement avec le NOUVEAU programme PersonalPoints et ton plan personnalisé, y compris des plannings de repas, un aperçu hebdomadaire de tes progrès et de multiples outils de suivi, le tout dans notre app primée.
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Bénéficie d’un coaching personnel en ligne par des experts WW lors de sessions virtuelles ainsi que du soutien des autres membres de ton groupe, chaque fois que tu as besoin d'un coup de pouce. Tous les avantages de Digital dans l’app inclus!
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Coaching individuel + Digital
Profite d’un soutien totalement personnalisé, développe avec ton coach WW un plan d’action individuel sur-mesure afin d’atteindre tes objectifs et planifie tes rendez-vous hebdomadaires virtuels selon tes disponibilités. Tous les avantages de Digital dans l’app inclus!
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Questions fréquentes

Nous répondons à tes questions sur l'activité avec WW

Chez WW, tout type d'activité physique compte! L'objectif est d'intégrer plus de mouvement au quotidien, de rester moins assis et de pratiquer des activités que tu aimes.


L'expérience actualisée pour l’activité dispose d'un tableau de bord complet pour que tu puisses voir comment tu te rapproches de ton objectif hebdomadaire personnel et combien de points tu as accumulés sur les jours de la semaine. Fais défiler l'onglet "Activité" vers le bas et découvre toutes les activités que tu as faites cette semaine (ainsi que le nombre de points que tu as obtenus pour chaque activité), un graphique récapitulatif et une section avec les tendances hebdomadaires qui te renseigne sur ce qui a changé par rapport à la semaine précédente.


Tu peux décider toi-même si tu veux suivre ton activité dans l'application en pas ou en minutes. Tu peux également synchroniser l'application avec ton traqueur de fitness et voir tes points augmenter automatiquement lorsque tu bouges.


A court terme? Cela te permet de voir à quel point tu es près d'atteindre ton objectif activité. À plus long terme, cela t’aide à voir tes schémas, tes tendances et à réfléchir aux changements que tu as apportés ou que tu souhaites apporter.

Les personnes qui enregistrent régulièrement leur activité physique sont plus souvent actives. Gagner des PersonalPoints pour l'activité aide à renforcer le comportement, ce qui en fait une action que tu es plus susceptible de répéter et cela peut aider à en faire une habitude! En plus de t’aider à développer des habitudes saines, gagner des points pour


Les PersonalPoints que tu gagnes pour l'activité sont personnalisés en fonction de ta taille, de ton poids, de ton âge, du sexe qui t’a été assigné à la naissance, ainsi que du type d’activité et de sa durée. Un homme d'1m80 et pesant 140 kg qui pratique 30 minutes de yoga gagnera un nombre de points différent de celui d'une femme d'1m60 de 70 kg, mais chacun gagnera le nombre de points qui lui correspond.


Nous avons simplifié notre programme et sommes passés à un système de points unique, le PersonalPoints™. Cela signifie : Il n'y a plus de points différents pour l'activité (donc, plus de FitPoints)? Désormais, tes points pour l'activité et l’alimentation communiquent et font partie d'un budget global. Nous avons modifié ton objectif activité en pas ou en minutes, à toi de choisir.

Ce qui est tout nouveau : tu gagnes des Ppoints lorsque tu bouges. Ces PersonalPoints seront automatiquement ajoutés à tes PersonalPoints hebdos (1 point gagné = 1 point dans tes PersonalPoints hebdos).

En plus de t’aider à prendre l'habitude saine de bouger, cela rend également ton programme plus flexible et plus facile à vivre. Désormais, tes PersonalPoints hebdos et tes reports de PersonalPoints journaliers ne sont qu’un début : tu peux choisir comment et quand tu gagnes des points, ce qui donne une flexibilité totale à ton programme.


Absolument ! Nous ne voulons pas que tu hésites à utiliser tes points gagnés lorsque tu en as besoin. Notre nouvel algorithme crée un programme qui garantit que tu puisses consommer tes PersonalPoints journaliers, hebdos, tes aliments ZeroPoint et tes points gagnés tout en perdant du poids.


1)Curioni CC, Lourenço PM. (2005). Long-term weight loss after diet and exercise: a systematic review. Int J Obes. (Lond) 29(10):1168-74.