Photo de Salade de thon et oeuf prise par WW

Salade de thon et oeuf

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Valeur SmartPoints par portion

Ingrédients du menu

Oeuf de poule

1 pièce(s)

Chou chinois

200 g

Tomates cerise

100 g

Maïs (conserve)

2 CS

Thon au naturel (conserve)

150 g

Yogourt écrémé nature, max. 0.5% MG

100 g

Jus de citron

2 CS

Herbes aromatiques

1 CS, mélange de fines herbes hachées

Sel iodé

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Pain de seigle complet

1 tranche(s)

Notes

Cuire l’oeuf dans de l’eau bouillante pendant 8 – 10 minutes, jusqu’à ce qu’il soit dur, puis le découper en dés. Laver le chou chinois, enlever tout le tronc, et découper les feuilles en lanières. Couper les tomates en deux. Égoutter le maïs et le thon. Pour la sauce, mélanger le yogourt avec le jus de citron et les fines herbes, assaisonner avec du sel et du poivre. Mélanger le thon avec les lanières de chou chinois, les moitiés de tomates, le maïs, les dés d’oeuf et la sauce. Servir la salade avec le pain.

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