Gedünstetes Seelachsfilet mit Chicorée-Gurken-Gemüse

Anleitung

1. Chicorée waschen, halbieren, Strunk entfernen, Chicorée in Scheiben schneiden, mit 1/2 TL Salz vermischen und ca. 10 Minuten ziehen lassen.
2. Gurke schälen, längs halbieren, Kerne mit einem Löffel entfernen und Gurke in Scheiben scheiden. Zwiebel schälen und würfeln. Seelachsfilets abspülen und trocken tupfen. Reis nach Packungsanweisung in Salzwasser garen.
3. Öl in einer Pfanne auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen, Zwiebelwürfel darin kurz anbraten, mit Bouillon und Essig ablöschen und Gurkenscheiben dazugeben. Chicorée abtropfen lassen und unterheben. Seelachsfilets mit Salz und Pfeffer würzen, auf das Gemüse legen und mit Deckel ca. 12–15 Minuten gar ziehen lassen.
4. Seelachsfilets herausnehmen, Gemüse mit Kerbel verfeinern, Reis unterheben und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Fischfilets mit Chicorée-Gurken-Gemüse servieren.