Was passiert in deinem Körper, wenn du abnimmst?

Die Zahl auf der Waage erzählt nur einen Teil deiner (Erfolgs-)Geschichte. Lass uns die Lücken füllen – auch jenseits der Waage.

Von unserem Expertenteam ...

Wenn man mit dem Abnehmen beginnt, kann es sein, dass man sich schon nach wenigen Wochen allgemein besser fühlt – mental und körperlich. Studien zeigen weitere Vorteile auf, die mit einer Abnahme von 5–10% des Körpergewichts verbunden sind. Darunter:

• eine bessere Stimmung, besserer Schlaf und mehr Spass an Bewegung.

• ein niedrigerer Blutzucker- (HbA1C) und Cholesterinspiegel sowie weniger Gelenkschmerzen.

• ein geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und Bluthochdruck.

Nutze diese und andere Erfolge jenseits der Waage als Ansporn, um gesunde Verhaltensweisen beizubehalten und auf dem richtigen Weg zu bleiben.

Probier's aus!

Lass uns tiefer eintauchen …

Wenn man abnimmt, ist es leicht, sich ausschließlich auf die Waage zu konzentrieren. Das ist wie bei einer langen Autofahrt – man will einfach nur noch ankommen! Aber denk mal darüber nach, wie langweilig es ist, wenn du dich nur darum kümmerst, dass das Auto fährt. Du verpasst die Landschaft, rockige Playlists, lustige Boxenstopps und andere Dinge, die dich zum Weiterfahren animieren.

Das Gleiche gilt fürs Abnehmen: Die Waage ist nur eine Möglichkeit, die eigenen Fortschritte und Erfolge zu messen. Es gibt viele weitere Vorteile für dich und deinen Körper – solche, die du sehen und fühlen kannst, und solche, die du nicht sehen kannst (z. B. gesundheitliche Veränderungen wie ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen). Konzentriere dich auf all diese positiven Veränderungen und den Dominoeffekt, den sie haben, und feiere, wie du sie erreicht hast. Das hilft dir, deine Reise als lohnenswert zu empfinden, Rückschläge oder Plateaus zu überwinden und mit viel Power auf dein Ziel zuzusteuern.