Ist mein Abnahmeziel das richtige für mich?

Die Antwort hängt tatsächlich von dieser Frage ab: Ist dein Ziel realistisch und erreichbar, langfristig umsetzbar – und passt es zu dir? Um das herauszufinden, setze dir anfangs ein gesundes Abnahmeziel von 0,5 bis 1 Kilo pro Woche.

Probier's aus!

Lass uns tiefer eintauchen ...

Es ist normal, dass du eine bestimmte Zahl auf der Waage sehen möchtest. Und du kannst das auch erreichen, wenn du realistisch planst. Ebenso üblich ist es, keine exakte Zahl oder kein langfristiges Ziel im Kopf zu haben und stattdessen die Abnahme Woche für Woche oder Monat für Monat anzugehen. Du brauchst nicht unbedingt das eine grosse Ziel, um erfolgreich zu sein.

Das „richtige“ Ziel für dich – also eines, das du mit grosser Wahrscheinlichkeit erreichen kannst – wird immer eines sein, das du in kleinere Schritte unterteilen kannst (z. B. 0,5 bis 1 Kilo pro Woche). So fühlt es sich erreichbar für dich an – auf eine gesunde Art und Weise und ohne dass du auf etwas verzichten musst. Weder auf den Abend mit Freunden oder das Stück Geburtstagskuchen noch auf etwas anderes, was dir wichtig ist.

Denk immer daran, dass jedes Ziel veränderbar ist. Wenn die Wochen vergehen und du immer wieder kleine Erfolge verbuchen kannst – oder auch wenn es mal nicht so läuft wie gewünscht –, ändere dein Ziel. Setze dir ein neues Ziel oder schau erstmal, welches der nächste kleine Schritt sein kann. Der Weg zum Wunschgewicht ist keine gerade Linie. Es ist in Ordnung, dein Ziel und deine Vorstellungen von Erfolg zu ändern. Vielleicht ist sogar gerade das der Schlüssel, um erfolgreich zu sein.