Rebonjour tout le monde! Je m'appelle Shanna et je suis heureuse de partager mon histoire de nouveau. J’ai franchi les portes de Weight Watchers pour la première fois le 10 juillet 2013 et je ne l’ai jamais regretté. Les compétences que j’ai acquises et les gens que j’ai rencontrés par l’intermédiaire de Weight Watchers ont radicalement changé ma vie pour le mieux.
J’ai eu un surplus de poids enfant, adolescente et adulte. J’aimais ma vie, ma famille et mes amis, mais je savais pertinemment qu’il manquait quelque chose. Je sentais que je faisais du surplace et que je passais à côté de pans importants de la vie. Je me cachais du monde et j’étais mal à l’aise de rencontrer de nouvelles personnes. Je voulais souvent m’excuser pour toute la place que je prenais dans une pièce. Je projetais une image d’assurance et de confiance en moi, mais ce n’était pas vraiment ce que je ressentais. Ma famille et mes amis étaient aimants, gentils et encourageants, mais je devais faire face à une lutte intérieure.
C’est le mariage d’un ami qui m’a finalement incité à demander l’aide dont j’avais besoin, mais que j’avais été trop bornée et gênée de demander. J’ai finalement réalisé que je pouvais être un agent de changement dans ma propre vie et que je disposais des outils et des capacités qui permettraient de faire les changements que je souhaitais. Fini le surplace!
Comme la plupart d’entre nous, je suis pas mal occupée! J’adore cuisiner, mais je n’ai pas vraiment le temps les soirs de la semaine. J’essaie donc de cuisiner de grandes quantités de plats toutes les fins de semaine (un ou deux).
Les plats préférés durant cette période de l’année sont les soupes, les casseroles, les pains de viande, les caris et tout ce qui contient des courges. J’aime utiliser de la courge spaghetti au lieu des pâtes ou faire rôtir une courge musquée ou Buttercup et la manger avec un peu de sel et de poivre. Délicieuses et très rassasiantes, elles ont une valeur en PointsFutés de O. On peut les servir avec une viande maigre.
J’aime aussi utiliser Weight Watchers En Ligne (de même que d’autres sites) pour trouver de nouvelles recettes à essayer. J’essaie de penser aux activités sociales qui auront lieu prochainement et au cours desquelles de la nourriture sera servie. J’essaie de voir quelle gâterie est la plus intéressante pour moi lors de cette rencontre. Par exemple, ce que j’attendais avec le plus d’impatience à Noël était le gâteau aux fruits maison de mes parents (la recette de grand-maman, bien entendu). C’était la gâterie qui valait le plus de points pour moi, alors c’est ce que j’ai choisi parmi tous les autres desserts
J’adore courir et je ne veux pas arrêter à cause de l’hiver! En fait, je préfère courir l’hiver parce que c’est moins humide et qu’on transpire moins. Tant que je m’habille correctement (couche de base, couche thermique et couche extérieure), je peux courir même à -20 °C et être confortable. La température du corps augmente d’environ 10 °C quand on court et mon corps se réchauffe rapidement. Il ne fait vraiment froid que lorsque j’arrête. C’est une excellente motivation pour continuer à bouger!
Je m’entraîne en ce moment pour la course Around the Bay, une course de 30 km qui aura lieu à Hamilton en mars. Cela veut dire quatre ou cinq jours de course par semaine. C’est agréable – je m’entraîne avec un groupe et nous rouspétons tous ensemble contre la température. Je viens également de m’inscrire à deux autres demi-marathons et à une course de 16 km, alors j’ai maintenant des courses importantes en mars, en avril, en mai et en juin 2017. Je suis très enthousiaste! Les jours de course sont toujours amusants, remplis d’énergie et on reçoit une médaille de participation. Mais la vraie récompense est la sensation d’euphorie absolue après avoir terminé (qui aide un peu à compenser la douleur). Après une bonne course, je flotte sur les endorphines le reste de la journée.
Non seulement la course est bonne pour ma santé physique, elle est aussi essentielle à ma santé mentale et émotionnelle. Avant 2012, je détestais courir. Je vous aurais ri au visage si vous aviez suggéré qu’un jour, je courrais des demi-marathons et songerais à faire un marathon. Cela démontre qu’on ne sait jamais ce que la vie nous réserve.
Afin d’être la version la plus heureuse et épanouie de moi-même, j’ai besoin de m’entourer de gens et d’activités qui me procurent du bonheur. Heureusement, j’ai une famille et des amis absolument fantastiques qui m’aiment (c’est mutuel) et m’appuient dans toutes mes démarches. Passer du temps avec ma famille et mes amis est agréable et réparateur. Cela fait toujours du bien d’échanger avec ceux qu’on aime.
J’aime chanter, alors je chante dans une chorale. J’aime rire, alors je me suis plutôt spontanément inscrite à un cours d’improvisation qui commence en janvier. J’ai peur! Croyez-moi : je ne suis pas quelqu’un qui est à l’aise devant une foule. J’étais une enfant qui s’absentait les jours de présentation orale et je suis toujours nerveuse et anxieuse à l’idée d’avoir à parler en public. M’inscrire à la classe d’improvisation m’incite à repousser mes limites, mais je crois que cela ne peut donner que des résultats positifs.
Au cours des dernières années, j’ai réalisé que de faire des choses qui nous font un peu peur peut mener à des découvertes surprenantes. Je suis une introvertie pure et dure, alors pour me sentir en paix, j’ai vraiment besoin de temps pour moi. Chaque semaine, je m’assure d’avoir un peu de temps pour me détendre et me ressourcer.
Merci d’avoir passé un peu de temps avec moi aujourd’hui. Je suis tellement heureuse d’avoir misé sur moi en cette journée de 2013. La vie a changé plus que je ne l’aurais jamais imaginée et cela a commencé en m’accordant suffisamment de valeur pour mettre ma santé en priorité. C’est maintenant le thème central de ma vie et j’en suis ravie! Cela me fait sentir forte et puissante.
Il y a plusieurs choses que je veux encore faire dans cette vie : je veux en profiter pleinement (plus de cachette ni de surplace). Weight Watchers est mon point de repère – lorsque je me sens démotivée, les rencontres m’encouragent. C’est quelque chose que je peux faire pour le reste de mes jours parce que c’est facile, intuitif, scientifique et il s’agit d’une communauté offrant énormément de soutien mutuel. J’encourage quiconque qui y pense à l’essayer. Faites-moi savoir dans les commentaires ci-dessous quels sont vos objectifs pour 2017.
