Photo de Parfaits au yogourt pour le déjeuner par WW

Parfaits au yogourt pour le déjeuner

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PointsFutés par portion
Durée totale
12 min
Temps de prép.
12 min
Part(s)
6
Difficulté
Facile
Ces parfaits constituent un excellent déjeuner à emporter. Préparez une portion en superposant des couches dans un pot Mason de 250 ml (1 tasse), fermez le couvercle et réfrigérez-le jusqu’à ce que vous soyez prêt à partir de la maison.

Ingrédients

yogourt nature sans MG

32 oz

Confiture

tasse(s)

Orange(s)

4 moyen

banane(s)

2 moyen

Céréales prêtes à manger en pépites

tasse(s)

Instructions

  1. Dans un bol moyen, mélanger le yogourt et la confiture jusqu’à ce que le tout soit mélangé.
  2. Retirer l’écorce et la membrane des oranges à l’aide d’un petit couteau. En tenant les oranges au-dessus d’un autre bol moyen, couper entre les membranes pour libérer les quartiers et les laisser tomber dans le bol. Incorporer délicatement les bananes.
  3. Déposer à la cuillère environ 75 ml (1⁄3 tasse) du mélange de fruits dans chacun des 6 verres à parfait; garnir chaque verre de 75 ml (1⁄3 tasse) du mélange de yogourt. Répéter une fois. Garnir chaque parfait de 15 ml (1 c. à soupe rase) de céréales.
  4. Par portion: 1 parfait

Notes

Variez les fruits selon la saison : des fraises coupées en quatre au printemps, des quartiers de pêches ou des bleuets l’été, des morceaux de pommes ou de poires arrosés de jus de citron à l’automne ou des pamplemousses Ruby Red à l’hiver.

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