Photo de Nachos au maïs bleu par WW

Nachos au maïs bleu

4
3
3
PointsFutés par portion
Durée totale
30 min
Temps de prép.
10 min
Temps de cuisson
20 min
Part(s)
8
Difficulté
Facile
Grâce au côté croquant des croustilles de maïs bleu de grains entiers, au côté fondant du Monterey Jack chaud et au côté rafraîchissant des tomates, des oignons verts, du piment jalapeno et de la coriandre fraîche, ces nachos combleront tous vos goûts. Préparez des chilaquiles avec les restes en ajoutant un ou deux œufs battus puis en cuisant le mélange dans un poêlon.

Ingrédients

Tortilla, blue corn, baked

36 croustille(s)

Haricots, pinto, en boîte, sans sel ajouté

15½ oz, rincés

tomate allongée

2 moyen, hachées

Oignon(s) vert(s) non cuit(s)

2 moyen, tranchés finement

piments jalapeño

1 moyen, épépiné et émincé

fromage Monterey Jack râpé à teneur réduite en matière grasse

1 tasse(s)

coriandre

¼ tasse(s), hachée

Instructions

  1. Préchauffer le four à 200 °C (400 °F). Vaporiser un plat de cuisson de 22,5 cm x 33 cm (9 po x 13 po) d’enduit végétal antiadhésif.
  2. Disposer 24 croustilles de maïs en une seule couche dans un plat de cuisson préparé. Garnir de haricots, de tomates, d’oignons verts et de piment jalapeno. Écraser les 12 autres croustilles de maïs et les parsemer sur la préparation. Parsemer le tout de fromage Monterey Jack.
  3. Faire cuire au four jusqu’à ce que le tout soit bien chaud et que le fromage soit fondu, environ 20 minutes. Parsemer de coriandre.
  4. Par portion : 1/8 des nachos

Faites un changement sain aujourd’hui