Œufs pochés au bacon et sauce hollandaise
5
Points®
Temps total: 26 min • Préparation: 12 min • Cuisson: 14 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile
Notre sauce hollandaise allégée vous permet de profiter d’une version riche, mais faible en PointsFutésMD, des œufs à la bénédictine. La sauce est également délicieuse sur des asperges cuites à la vapeur ou sur des filets de saumon grillés.


Ingrédients
Mayonnaise à teneur réduite en calories
¼ tasse(s)
Yogourt nature sans MG
¼ tasse(s)
Moutarde de Dijon
1 cuillère(s) à thé
Zeste de citron
½ cuillère(s) à thé
Jus de citron frais
1 cuillère(s) à thé
Beurre non salé
2 cuillère(s) à thé
Vinaigre de vin blanc
1 cuillère(s) à soupe
Œuf(s)
4 livre(s)
Bacon de dos non cuit
4 tranche(s)
Muffin anglais de blé
2 article(s)
Tomate(s)
4 tranche(s)
Ciboulette
2 cuillère(s)
Instructions
1
Pour faire la sauce, fouetter la mayonnaise, le yogourt, la moutarde, le zeste et le jus de citron dans un petit bol allant au micro-ondes. Chauffer au micro-ondes à puissance maximale jusqu’à ce que le tout soit chaud, environ 30 secondes. Ajouter le beurre jusqu’à ce qu’il soit fondu. Couvrir et garder au chaud.
2
Pour pocher les œufs, remplir d’eau un grand poêlon profond ou un poêlon à sauter; amener à ébullition et ajouter le vinaigre. Réduire le feu pour faire frémir l’eau. Casser délicatement les œufs, un à la fois, dans un ramequin et le glisser dans l’eau. Cuire jusqu’à ce que les blancs soient fermes, mais les jaunes encore mous, environ 5 minutes. À l’aide d’une cuillère trouée, transférer les œufs l’un après l’autre sur une assiette recouverte d’un essuie-tout pour absorber l’eau. Couvrir et garder au chaud.
3
Essuyer le poêlon à l’aide un essuie-tout. Ajouter le bacon de dos et cuire à feu moyen-vif jusqu’à ce qu’il soit bien chaud et grillé par endroits, environ 1 minute par côté.
4
Déposer 1 moitié de muffin dans chacune des 4 assiettes. Garnir de 1 tranche de tomate, 1 tranche de bacon, 1 œuf et d’environ 30 ml (2 c. à soupe) de sauce. Garnir de ciboulette, si désiré.
5
Par portion: 1 œuf à la bénédictine
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