Soupe tandoori au chou-fleur rôti
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Temps total: 0 min • Préparation: 0 min • Cuisson: 0 min • Portions: 8 • Difficulté: Facile
Réduire en purée une partie seulement des ingrédients procure à cette soupe une base lisse et onctueuse. L’ajout de bouchées de légumes et de chou-fleur rôti lui confère une touche réconfortante.


Ingrédients
Chou-fleur non cuit
8 tasse(s), en petits bouquets, divisés
Poudre de cari
2½ cuillère(s) à thé, divisée (ou plus au goût)
Sel de table
1 cuillère(s) à thé
Huile de noix de coco
¾ cuillère(s) à thé
Oignon(s)
2 tasse(s), coupé en dés
Ail émincé
1 cuillère(s) à thé
Gingembre moulu
1 cuillère(s) à thé
Graines de moutarde
1 cuillère(s) à thé
Cumin moulu
1 cuillère(s) à thé
Bouillon de poulet sans gras et réduit en sodium
4 tasse(s)
Tomates en dés en conserve
14 oz, égouttées
Haricots vert
2 tasse(s), coupés en bouchées
Jus de lime frais
1 cuillère(s) à soupe
Basilic frais
2 cuillère(s)
Instructions
1
Préchauffer le four à 180 °C (450 °F). Tapisser une plaque à cuisson de papier parchemin.
2
Placer 1 L (4 tasses) de chou-fleur dans un grand bol et vaporiser d’enduit végétal antiadhésif; mélanger avec 10 ml (2 c. à thé) de poudre de cari et 2 ml (½ c. à thé) de sel. Étendre le chou-fleur sur la plaque préparée; faire rôtir pendant 30 minutes en mélangeant une fois à mi-cuisson.
3
Pendant que le chou-fleur cuit, chauffer l’huile dans une grande marmite. Ajouter l’oignon et les 2 ml (½ c. à thé) restants de sel; cuire en mélangeant souvent jusqu’à ce qu’il soit légèrement ramolli, 5 minutes. Ajouter l’ail, le gingembre, les graines de moutarde et de cumin, et les 2 ml (½ c. à thé) restants de poudre de cari (ou plus, au goût); cuire, en brassant souvent, 1 minute.
4
Ajouter le 1 L (4 tasses) restant de bouquets de chou-fleur et le bouillon dans la marmite; augmenter le feu à vif et porter à ébullition. Réduire le feu à moyen-doux; laisser mijoter à découvert jusqu'à ce que le chou-fleur soit très tendre, de 15 à 20 minutes.
5
Réduire en purée directement dans la marmite à l’aide d’un mélangeur à main (ou encore en plusieurs portions, dans un mélangeur sur socle); ajouter les tomates et les haricots verts. Cuire à découvert jusqu’à ce que les haricots verts soient tendres, de 5 à 7 minutes. Ajouter le jus de lime et le chou-fleur rôti, puis parsemer de basilic.
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