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Sauté de bœuf au gingembre et aux arachides

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Points®

Temps total: 45 min • Préparation: 30 min • Cuisson: 15 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile

Si vous n'avez pas de sauce de poisson sous la main, remplacez-la par 125 ml (demi-cuillère à table) supplémentaire de sauce soya.

Ingrédients

Sauce soya à teneur faible en sodium

3 cuillère(s) à soupe

Sauce de poisson

1 cuillère(s) à soupe

Jus de lime frais

5 cuillère(s) à soupe, ou jus d'1 lime

Sauce chili

1 cuillère(s) à thé

Cassonade non compactée

2 cuillère(s) à thé

Beurre d'arachide

1 cuillère(s) à soupe, croustissant, sans sel ajouté

Eau

1 tasse(s)

Eau

1 cuillère(s)

Huile de colza

1 cuillère(s) à thé

Ail

3 gousse(s), grand(s), émincé

Racine de gingembre

2 cuillère(s), émincé

Ronde de bœuf maigre non cuite

12 oz, désossé, dégraissé, coupé en fines lamelles

Oignon(s)

2 grand(e)(s), hâché

Poivron(s) doux rouge

1 moyen, hâché

Brocoli

2 tasse(s), bouquets

Coriandre

2 cuillère(s) à soupe, hâché

Basilic frais

2 cuillère(s), hâché

Fécule de maïs

2 cuillère(s) à thé

Germes de haricot

1 tasse(s)

Instructions

1

Battre au fouet la sauce soya, la sauce de poisson, le jus de lime, la sauce chili, le cassonade, le beurre d'arachides et l'eau, jusqu'à obtention d'un mélange onctueux. À côté, mélanger la fécule de maïs avec 15 ml (1 cuillère à table) d'eau; réserver.

2

. Dans une grande poêle antiadhésive ou un wok, faire chauffer l'huile de canola à feu moyen vif. Cuire l'ail et le gingembre jusqu'à ce qu'ils brunissent, en remuant continuellement pendant 2 minutes environ. Retirer l'ail et le gingembre de la poêle et réserver.

3

Ajouter le boeuf et cuire jusqu'à ce que la teinte rosée disparaisse, en remuant continuellement pendant 2 minutes environ. Retirer de la poêle et réserver.

4

Ajouter l'oignon et le poivron; cuire jusqu'à ce que les oignons commencent à brunir, environ 2 minutes. Ajouter le brocoli et cuire 2 minutes de plus.

5

Réduire le feu à moyen, ajouter la sauce et le mélange à l'ail. Cuire jusqu'à ce que le brocoli soit tendre et croquant, 3 à 4 minutes de plus.

6

Ajouter le boeuf, la coriandre, le basilic, les pousses de haricot et le mélange de fécule de maïs. Cuire jusqu'à ce que la sauce épaississe légèrement, environ 1 minute de plus. Servir.

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