Sauté de bœuf au gingembre et aux arachides
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Points®
Temps total: 45 min • Préparation: 30 min • Cuisson: 15 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile
Si vous n'avez pas de sauce de poisson sous la main, remplacez-la par 125 ml (demi-cuillère à table) supplémentaire de sauce soya.


Ingrédients
Sauce soya à teneur faible en sodium
3 cuillère(s) à soupe
Sauce de poisson
1 cuillère(s) à soupe
Jus de lime frais
5 cuillère(s) à soupe, ou jus d'1 lime
Sauce chili
1 cuillère(s) à thé
Cassonade non compactée
2 cuillère(s) à thé
Beurre d'arachide
1 cuillère(s) à soupe, croustissant, sans sel ajouté
Eau
1 tasse(s)
Eau
1 cuillère(s)
Huile de colza
1 cuillère(s) à thé
Ail
3 gousse(s), grand(s), émincé
Racine de gingembre
2 cuillère(s), émincé
Ronde de bœuf maigre non cuite
12 oz, désossé, dégraissé, coupé en fines lamelles
Oignon(s)
2 grand(e)(s), hâché
Poivron(s) doux rouge
1 moyen, hâché
Brocoli
2 tasse(s), bouquets
Coriandre
2 cuillère(s) à soupe, hâché
Basilic frais
2 cuillère(s), hâché
Fécule de maïs
2 cuillère(s) à thé
Germes de haricot
1 tasse(s)
Instructions
1
Battre au fouet la sauce soya, la sauce de poisson, le jus de lime, la sauce chili, le cassonade, le beurre d'arachides et l'eau, jusqu'à obtention d'un mélange onctueux. À côté, mélanger la fécule de maïs avec 15 ml (1 cuillère à table) d'eau; réserver.
2
. Dans une grande poêle antiadhésive ou un wok, faire chauffer l'huile de canola à feu moyen vif. Cuire l'ail et le gingembre jusqu'à ce qu'ils brunissent, en remuant continuellement pendant 2 minutes environ. Retirer l'ail et le gingembre de la poêle et réserver.
3
Ajouter le boeuf et cuire jusqu'à ce que la teinte rosée disparaisse, en remuant continuellement pendant 2 minutes environ. Retirer de la poêle et réserver.
4
Ajouter l'oignon et le poivron; cuire jusqu'à ce que les oignons commencent à brunir, environ 2 minutes. Ajouter le brocoli et cuire 2 minutes de plus.
5
Réduire le feu à moyen, ajouter la sauce et le mélange à l'ail. Cuire jusqu'à ce que le brocoli soit tendre et croquant, 3 à 4 minutes de plus.
6
Ajouter le boeuf, la coriandre, le basilic, les pousses de haricot et le mélange de fécule de maïs. Cuire jusqu'à ce que la sauce épaississe légèrement, environ 1 minute de plus. Servir.
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