Sauté aux légumes débordant de bonnes choses
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Temps total: 25 min • Préparation: 15 min • Cuisson: 10 min • Portions: 6 • Difficulté: Facile
Ce sauté déborde de goût grâce à la variété de légumes frais dont il est composé et au filet de sauce à l’ail relevée.


Ingrédients
Sauce soya
¼ tasse(s)
Vinaigre de vin de riz
1 cuillère(s) à soupe
Huile de sésame grillé
1 cuillère(s) à soupe
Miel
1 cuillère(s)
Gingembre haché
1 cuillère(s)
Ail émincé
2 cuillère(s) à thé
Oignon(s)
1 tasse(s), tranchés finement
Champignons en conserve
8 oz, tranchés
Brocoli
3 tasse(s), fleurons, hachés menus
Poivron doux
1 article(s), moyen(s), coupé en fines lanières
Bette à carde, non cuit
1 tasse(s), feuilles déchiquetées, tiges hachées grossièrement
Edamame
12 oz, écossées et décongelées
Bok choy
2 entier(s), hachés grossièrement
Salade de chou
400 g
Oignon(s) vert(s) non cuit(s)
2 moyen, tranchés finement
Graines de sésame
1 cuillère(s), grillées Facultatif : sambal œlek pour relever
Instructions
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Dans un petit bol, fouetter ensemble les ingrédients de la sauce pour sauté. Cuire au micro-ondes à feu élevé 1 minute et garder au chaud. Vaporiser de l’enduit végétal dans un grand faitout, un wok ou une poêle antiadhésive et chauffer à feu vif. Ajouter l’oignon, les champignons, les fleurons de brocoli, les feuilles de bette à carde et les edamames. Cuire, en brassant souvent, jusqu’à ce que les légumes soient tendres, mais encore croquants, environ 5 minutes. Ajouter le pak-choï et la salade de chou et remuer doucement pour flétrir légèrement les feuilles, environ 3 à 5 minutes. À l’aide de pinces ou d’une écumoire, transférer les légumes dans un saladier (en égouttant bien). Verser un filet de sauce pour sauté tiède, garnir d’oignons verts et de graines de sésame et servir. Mettre un peu de sambal œlek à côté pour relever le plat, au goût.
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