Sauce bolognaise maison
4
Points®
Temps total: 1 h 40 min • Préparation: 25 min • Cuisson: 1 h 15 min • Portions: 8 • Difficulté: Facile
Cette recette transforme un paquet de bœuf haché en une sauce savoureuse et polyvalente, délicieuse sur des pâtes, des nouilles à la courgette ou des pommes de terre au four.


Ingrédients
Pancetta
4 oz, coupé en dés
Huile d'olive
1 cuillère(s)
Oignon(s)
1 moyen, finement haché
Carotte(s)
1 grand(e)(s), finement haché
Céleri
2 tige(s), grand(s), finement haché
Pâte de tomates en conserve
1 cuillère(s)
Bœuf haché, très maigre, 95% maigre/5% gras, non cuit
1 livre(s)
Sel de table
½ cuillère(s) à thé
Piment rouge moulu
⅛ cuillère(s) à thé
Noix de muscade moulue
⅛ cuillère(s) à thé
Vin blanc
¾ tasse(s), variété sèche
Tomates concassées en conserve
15 oz
Lait évaporé écrémé
¼ tasse(s)
Instructions
1
Dans une grande casserole à fond épais ou un faitout, cuire la pancetta à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit croustillante, en remuant fréquemment, pendant 5 à 6 minutes. Transférer sur du papier absorbant avec une écumoire; annuler.
2
Ajoutez de l'huile dans la casserole, puis ajoutez les légumes ; cuire, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que la poêle soit presque sèche et que les légumes soient tendres, 6 à 8 minutes. Incorporer la pâte de tomate; cuire 1 minute. Ajouter le bœuf, le sel, le poivre et la muscade; cuire en brisant la viande avec une cuillère en bois, jusqu'à ce qu'elle ne soit plus rose, 3 à 5 minutes
3
Ajouter le vin; laisser mijoter, en remuant souvent, jusqu'à ce que le vin soit réduit de moitié, environ 5 minutes. Ajouter les tomates et la pancetta réservée; porter à ébullition à feu vif. Réduire le feu et laisser mijoter doucement; cuire à découvert en remuant de temps en temps pendant 45 minutes (ajouter un peu d'eau chaude si nécessaire pour éviter que la viande et les légumes ne collent).
4
Incorporer le lait; laisser mijoter encore 5 minutes. Goûtez, rectifiez l'assaisonnement et servez.
5
Taille d'une portion : 1/2 tasse
Les autres ont aussi aimé
Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*
*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.











