Raviolis aux légumes vapeur avec leurs deux sauces
0
Points®
Temps total: 35 min • Préparation: 30 min • Cuisson: 5 min • Portions: 24 • Difficulté: Facile
Ce sont de vrais petits plaisirs! Pour les faire à l'avance, farcissez-les et congelez-les pendant plusieurs jours.


Ingrédients
Tofu ferme
8 oz
Pousses de haricot mungo
1 tasse(s)
Oignon(s) vert(s) non cuit(s)
4 moyen, parties blanches et vertes
Carotte(s)
2 grand(e)(s), pelé et râpé
Ail
1 gousse(s), émincé
Racine de gingembre
1 morceau(x), 2.5 cm, émincé
Sauce soya
3 cuillère(s) à soupe
Pâte(s) wonton
24 article(s), pour la pâte à beignets
Sauce soya
¼ tasse(s)
Vinaigre de vin de riz
2 cuillère(s) à thé
Huile de sésame
1 cuillère(s) à thé
Graines de sésame
½ cuillère(s) à thé, grillé
Moutarde sèche
2 cuillère(s)
Sucre
1 cuillère(s)
Sel de table
¼ cuillère(s) à thé
Eau ou eau minérale
2 cuillère(s) à soupe
Huile de sésame
2 cuillère(s) à thé
Instructions
1
Mettre le tofu en purée dans un bol. Hacher les fèves germées et la partie verte des oignons verts puis ajouter au tofu. Ajouter les carottes, l'ail, le gingembre et la sauce de soja. Bien mélanger.
2
Pour farcir les raviolis : À l'aide d'un pinceau à pâtisserie et d'eau fraîche, humecter les bords d'une pâte à ravioli. Mettre une cuillerée du mélange au tofu au centre de la pâte, plier et sceller les bords. Répéter jusqu'à ce qu'il ne reste plus de garniture; réserver.
3
Pour faire la sauce d'accompagnement au soja : Hacher finement la partie blanche des oignons verts et la mélanger à 60 ml (¼ tasse) de sauce de soja, au vinaigre, à 2,5 ml (½ c. à thé) d'huile de sésame grillée et aux graines de sésame.
4
Pour faire la sauce d'accompagnement à la moutarde douce : Mélanger la moutarde sèche, le sucre et le sel. Ajouter l'eau et 10 ml (2 c. à thé) d'huile de sésame grillée et bien mélanger.
5
Faire chauffer l'eau dans le bas d'une marmite à vapeur. Lors de l'utilisation d'une étuveuse en bambou, placer les raviolis directement dans le panier. Lors de l'utilisation d'une étuveuse en métal, vaporiser l'étuveuse d'enduit à cuisson pour éviter que les raviolis ne collent. Faire cuire les raviolis à la vapeur pendant 3 ou 4 minutes, jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides. Servir avec les deux sauces d'accompagnement. Donne un ravioli par portion avec un choix de sauce.
6
Faire chauffer l'eau dans le bas d'une marmite à vapeur. Lors de l'utilisation d'une étuveuse en bambou, placer les raviolis directement dans le panier. Lors de l'utilisation d'une étuveuse en métal, vaporiser l'étuveuse d'enduit à cuisson pour éviter que les raviolis collent. Faire cuire les raviolis à la vapeur pendant 3 ou 4 minutes, jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides. Servir avec les deux sauces d'accompagnement. Donne un ravioli par portion avec un choix de sauce.
Les autres ont aussi aimé
Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*
*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.











