Photo de Quesadillas de spanakopita par WW

Quesadillas de spanakopita

5
Points®
Durée totale
25 m
Temps de prép.
15 m
Temps de cuisson
10 m
Part(s)
4
Difficulté
Facile
Adorez-vous la spanakopita (l’entrée grecque aux épinards et à la féta), alors que vous détestez la pâte phyllo? Alors cette version faite avec des tortillas est pour vous. Beaucoup plus faciles à préparer et super délicieux, ces savoureux triangles constituent un merveilleux hors-d’œuvre pour les jours de grand match ou pour commencer une fête. Remplacez la sauce marinara par du tzatziki pour obtenir une touche méditerranéenne ou proposez les deux pour que les invités puissent choisir.

Ingrédients

Enduit à cuisson

4 jet(s)

Huile d'olive

½ cuillère(s) à thé

Oignon(s) vert(s)

½ tasse(s), tranchés finement

Gousse d'ail

1 gousse(s), moyen(s), émincé

Jeunes épinards

6 oz

Origan séché

½ cuillère(s) à thé

Poivre noir

cuillère(s) à thé

Fromage feta émietté

½ tasse(s)

Tortilla de farine de 25 cm (10 po) riche en fibres et faible en glucides

2 article(s)

Sauce marinara du commerce

¾ tasse(s), réchauffées

Instructions

  1. Dans un grand poêlon antiadhésif, chauffer l’huile à feu moyen. Ajouter les oignons verts et l’ail; cuire, en brassant souvent, jusqu’à ce que les oignons verts soient tendres, environ 1 minute. Ajouter les épinards et cuire, en brassant constamment, jusqu’à ce qu’ils ramollissent, environ 2 minutes. Retirer du feu et incorporer l’origan et le poivre. Transférer dans un bol moyen et incorporer le féta. Essuyer le poêlon avec de l’essuie-tout.
  2. Diviser uniformément le mélange d’épinards sur la moitié de chaque tortilla. Replier la moitié non garnie de la tortilla sur la garniture et appuyer légèrement.
  3. Chauffer le même poêlon à feu moyen. Vaporiser légèrement les quesadillas d’enduit végétal antiadhésif à l’huile d’olive. Mettre les quesadillas dans le poêlon et cuire, en tournant une fois, jusqu’à ce qu’elles soient croustillantes et bien chaudes, environ 4 minutes.
  4. Couper chaque quesadilla en 4 pointes et servir avec la sauce marinara.
  5. Portion : 2 pointes avec 45 ml (3 c. à soupe) de sauce