Photo de Dumplings de dinde et de pak-choï par WW

Dumplings de dinde et de pak-choï

2 - 3
PersoPointsMC par portion
Durée totale
36 min
Temps de prép.
25 min
Temps de cuisson
11 min
Part(s)
8
Difficulté
Moyen
Les dumplings sont un plat amusant à préparer à la maison et plus facile à faire que vous ne le pensez. Veillez à ce que la dinde reste crue pour la préparation de la garniture afin qu’elle ne soit pas trop cuite lorsque vous faites cuire les dumplings à la vapeur. Si vous ne trouvez pas de feuilles rondes, découpez des feuilles carrées à l’aide d’un emporte-pièce. Vous pouvez cuisiner les dumplings à l’avance, en les maintenant au réfrigérateur sur la plaque à cuisson, recouverts d’un linge humide. Vous pouvez également les congeler en une seule couche sur une plaque à cuisson, puis les placer dans un sac de congélation pour les conserver. Faites-les cuire à la vapeur directement à partir du congélateur, en ajoutant quelques minutes au temps de cuisson.

Ingrédients

Enduit à cuisson

5 jet(s)

Bok choy

3 tasse(s), petits, tranchés finement

Gingembre moulu

1½ cuillère(s) à thé, pelé et râpé

Gousse ail

2 gousse(s), grand(s), émincées

Sel de table

¼ cuillère(s) à thé

Poivre blanc

¼ cuillère(s) à thé

Poitrine de dinde hachée à 99% sans matière grasse, crue

6 oz

Enveloppes rondes de wonton

24 article(s), ou des feuilles pour gyoza

Chou, toutes variétés non cuits

4 oz, 8 grandes feuilles de chou nappa

Sauce soya à faible teneur en sodium

4 cuillère(s) à soupe

Eau

3 cuillère(s) à soupe

Vinaigre de riz

1 cuillère(s) à soupe

Huile de sésame grillé

1 cuillère(s) à thé

Oignon(s) vert(s) non cuit(s)

1 cuillère(s) à soupe, tranché finement

Instructions

  1. Faire chauffer un grand poêlon antiadhésif à feu moyen. Vaporiser le poêlon d’enduit à cuisson et ajouter le pak-choï; cuire 1 minute. Ajouter le gingembre et l’ail; cuire, en remuant fréquemment, pendant 2 minutes ou jusqu’à ce que le pak-choï soit flétri. Retirer du feu et incorporer le sel et le poivre. Étendre dans une assiette pour refroidir rapidement.
  2. Ajouter la dinde à la garniture, en remuant bien pour combiner. Une feuille de pâte à la fois (recouvrir les autres feuilles afin d’éviter qu’elles ne s’assèchent), placer la feuille de pâte sur la surface de travail, le côté recouvert d’amidon vers le haut. Humidifier les bords de la pâte avec vos doigts mouillés. Déposer environ 15 ml (1 c. à soupe rase) de garniture au centre de la feuille de pâte et l’écraser légèrement. Replier la feuille sur la garniture sans sceller les bords. En commençant par le côté gauche, plier le bord supérieur de la feuille en petits plis, en appuyant pour sceller sur le bord arrière de la feuille. Placer le dumpling sur une plaque de cuisson recouverte d’une pellicule plastique vaporisée d’enduit végétal. Couvrir d’un linge ou d’un essuie-tout humide pour éviter que les dumplings ne sèchent. Répéter avec le reste de la garniture et des feuilles de pâte.
  3. Tapisser chaque étage d’une marguerite en bambou à deux étages de 4 feuilles de chou nappa, ou utiliser une marguerite en métal vaporisée d’enduit à cuisson. Disposer 12 dumplings sur les feuilles de chaque panier, en laissant un espace entre eux. Couvrir la marguerite avec le couvercle.
  4. Ajouter de l’eau dans un grand poêlon jusqu’à une profondeur de 2,5 cm (1 po); porter à ébullition. Placer la marguerite dans la casserole; cuire à la vapeur jusqu’à ce que la garniture soit bien cuite, de 6 à 8 minutes.
  5. Entre-temps, combiner la sauce soya, l’eau, le vinaigre, l’huile de sésame et les oignons verts. Servir la sauce avec les dumplings.
  6. Par portion : 3 dumplings et environ 15 ml (1 c. à soupe) de sauce