Cuisses de poulet grillées avec sauce barbecue aux pêches
1
Points®
Temps total: 45 min • Préparation: 20 min • Cuisson: 25 min • Portions: 6 • Difficulté: Facile
Si vous préférez une sauce plus épaisse, mettez-la dans une casserole et faites-la cuire, à découvert, à feu moyen jusqu’à ce qu’elle réduise légèrement, environ 5 minutes. Servez le plat avec des tranches de courge d’été grillées.


Ingrédients
Enduit à cuisson
4 jet(s)
Huile d'olive
3 cuillère(s) à thé, divisée
Oignon rouge(s)
1 petit(s), haché(s) finement
Gousse d'ail
1 gousse(s), moyen(s), émincé
Poudre de chili Ancho
1 cuillère(s) à thé, divisée
Pêche(s)
2 moyen, mûre, dénoyautée et tranchée
Purée de tomate en conserve
1 tasse(s), ou coulis de tomates du commerce
Pâte de tomates en conserve
1 cuillère(s)
Vinaigre de cidre de pomme
¼ tasse(s)
Moutarde
1 cuillère(s) à thé, jaune
Sel de table
¾ cuillère(s) à thé, divisé
Piment de cayenne
¼ cuillère(s) à thé
Cuisse de poulet, sans peau, sans os, non cuit
30 oz, 6 cuisses de 140 g (5 oz)
Instructions
1
Vaporiser la grille d’enduit végétal antiadhésif. Préchauffer le gril à puissance moyenne ou préparer une braise d’intensité moyenne.
2
Dans une casserole moyenne, chauffer 5 ml (1 c. à thé) d’huile à feu moyen. Ajouter l’oignon, l’ail et 2 ml (½ c. à thé) de poudre de chili et cuire, en remuant souvent, jusqu’à ce que l’oignon commence à ramollir, 3 minutes. Ajouter les tranches de pêche, la purée ou le coulis de tomates, la pâte de tomate, le vinaigre de cidre, la moutarde, 2 ml (½ c. à thé) de sel et le piment de Cayenne et porter à ébullition. Cuire, en remuant de temps à autre, jusqu’à ce que les tranches de pêche soient très tendres, environ 8 minutes. Laisser refroidir 5 minutes.
3
Transférer le mélange de pêches dans un mélangeur et le réduire en purée. Passer la purée au tamis et jeter les morceaux solides. (La sauce peut être faite jusqu’à 4 jours à l’avance et conservée dans un contenant fermé au réfrigérateur. Amener à température ambiante avant de servir.)
4
Dans un bol moyen, mettre le poulet, les 10 ml (2 c. à thé) d’huile restants, les 2 ml (½ c. à thé) de poudre de chili restants et le 1 ml (¼ c. à thé) de sel restant et tourner le poulet pour l’enrober. Placer le poulet sur la grille et le faire griller, en le retournant de temps à autre, jusqu’à ce qu’il soit bien cuit, de 10 à 12 minutes, en l’arrosant avec 125 ml (½ tasse) de sauce pendant les 5 dernières minutes de cuisson. Servir le poulet avec le reste de la sauce.
5
Portion : 1 poitrine de poulet et 37 ml (2½ c. à soupe) de sauce
Les autres ont aussi aimé
Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*
*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.











