Boules d’énergie à l’avoine, à la banane et aux brisures de chocolat
2
Points®
Temps total: 20 min • Préparation: 5 min • Cuisson: 15 min • Portions: 10 • Difficulté: Facile
Vous cherchez un aliment pour combler votre envie de manger entre deux repas? Ne cherchez plus : cette gâterie rapide et facile se prépare en moins de 30 minutes. Poudre de protéines et les flocons d’avoine vous permettront de vous sentir rassasié plus longtemps, tandis que le goût naturellement sucré de la banane comblera vos envies de sucre. Cette gâterie contient donc une grande dose de protéines et de fibres!
Ingrédients
Banane(s)
2 moyen, mûres, réduites en purée
Flocons d'avoine roulés à l'ancienne non préparé
1 tasse(s)
Poudre de protéines de lactosérum à la chocolat
1 boule(s)
Cannelle moulue
½ cuillère(s) à thé
Grains de chocolat miniatures
¼ tasse(s)
Instructions
1
Préchauffer le four à 180 °C (350 °F) et tapisser une plaque de cuisson de papier parchemin.
2
Dans un grand bol, ajouter les bananes mûres réduites en purée, les flocons d’avoine, la poudre de rehausseur de protéines, la cannelle moulue et les brisures de chocolat miniatures. Mélanger jusqu’à ce que le tout soit bien combiné.
3
À l’aide d’une petite cuillère à biscuits, façonner le mélange en boules d’environ 2,5 cm (1 po) et les placer sur la plaque de cuisson recouverte de papier parchemin. Cuire pendant 15 minutes.
4
Laisser refroidir les boules. Une fois refroidies, les boules d’énergie peuvent être conservées dans un contenant hermétique jusqu’à une semaine.
5
2 boules d’énergie par portion.
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