Lancez votre parcours de perte de poids dès maintenant—avec 6 mois gratuits !

Asperges grillées accompagnées de parmesan râpé

0

Points®

Temps total: 20 min • Préparation: 5 min • Cuisson: 15 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile

Conservez un morceau de fromage parmesan au réfrigérateur pour ajouter une saveur incroyable à de simples légumes grillés.

Asperges grillées accompagnées de parmesan râpé
Asperges grillées accompagnées de parmesan râpé

Ingrédients

Asperge(s) crue(s)

1½ tasse(s), les tiges dures cassées

Huile d'olive

1½ cuillère(s) à thé

Sel de table

⅛ cuillère(s) à thé

Poivre noir

⅛ cuillère(s) à thé

Fromage parmesan

1 oz, à température ambiante

Instructions

1

Préchauffer le four à 220 °C (425 °F).

2

Étaler les asperges en une seule couche sur une plaque à cuisson antiadhésive; verser un filet d’huile. Faire griller et secouer la plaque une ou deux fois au cours de la cuisson, jusqu’à ce que les asperges soient tendres, environ 10 à 15 minutes (le temps de cuisson varie grandement selon l’épaisseur des tiges).

3

Retirer du four et disposer les asperges sur une assiette de service; saupoudrer de sel et de poivre. À l’aide d’un couteau économe ou d’une râpe de type microplane, couper de fines tranches de fromage et disposer sur les asperges. Donne un quart d’asperge et de fromage par portion.

Les autres ont aussi aimé

Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*

*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.