FAQ sur l'activité

 


J’ai d’autres questions, mais je n’en trouve pas la réponse ici.

Comment mes données historiques seront-elles affectées par la transition des PointsPlus d’activité vers les ActiPoints?

Pourquoi ne puis-je voir les minutes ou les pas de mon Fitbit ou d’un autre appareil?

Comment puis-je synchroniser mon moniteur d’activité (c.-à-d. Fitbit, Withings, MisFit)?

Que veut-on dire par « nombre total de minutes »?

Que dois-je faire si j’ai toujours été sédentaire?

Et si je n’arrive pas à trouver l’activité que je veux enregistrer?

Devrais-je échanger mes ActiPoints pour de la nourriture?

Pourquoi devrais-je faire plus d’exercice?

Quel devrait être mon niveau d’activité?

Quel degré d’intensité devrais-je choisir?

Où puis-je voir combien d’ActiPoints j’ai gagnés dans la journée ou la semaine?

Combien de pas faut-il faire pour gagner un ActiPoints?

Comment puis-je enregistrer mes ActiPoints?
Pourquoi devrais-je faire le suivi des ActiPoints au lieu des minutes ou des pas?

Pourquoi mon objectif d’ActiPoints est-il différent de celui qu’on m’a indiqué à la rencontre?

Comment changer ou désactiver mon objectif d’activité?

Comment s’y prend Weight Watchers pour déterminer mon objectif d’ActiPoints?

Les ActiPoints, de quoi s’agit-il?

 

 


J’ai d’autres questions, mais je n’en trouve pas la réponse ici.

Dans ce cas-là, rendez-vous sur la page de notre guide de mise en forme pour trouver réponse à vos questions. Vous pouvez également utiliser le Clavardage-expert 24 h/24 (au bas à droite de chaque page sur le site) en tout temps pour discuter avec des gens qui connaissent vraiment leur métier. Demandez-leur n’importe quoi au sujet du programme ou de l’utilisation de l’appli.

(Rappel important : Vous devriez consulter votre médecin avant d’entreprendre un programme d’entraînement.)

 

Comment mes données historiques seront-elles affectées par la transition des PointsPlus d’activité vers les ActiPoints?

Vos données historiques ne changeront pas. Elles continueront d’être exprimées en valeurs PointsPlus d'activité. 

 

Pourquoi ne puis-je voir les minutes ou les pas de mon Fitbit ou d’un autre appareil?

Le nombre total de minutes que vous voyez sur votre tableau de bord d’activité ne prend en compte que le temps des activités et non pas le temps pendant lequel vous avez porté un bracelet d’entraînement durant la journée. Mais n’ayez crainte, tous les pas seront comptés!

 

Comment puis-je synchroniser mon moniteur d’activité (c.-à-d. Fitbit, Withings, MisFit)?

Après avoir cliqué sur l’icône dans le coin supérieur droit de la page, allez dans Paramètres > Activité > Connecter appareil ou appli.

 

Que veut-on dire par « nombre total de minutes »?

Il s’agit de la somme de toutes les activités que vous avez faites, à l’exclusion des pas.

 

Que dois-je faire si j’ai toujours été sédentaire?

Ne vous en faites pas. L’activité, ça peut être aussi simple que d’aller faire une promenade à pied après le souper ou de porter le linge dans les escaliers avant et après la lessive. Vous cherchez des moyens de faire plus d’exercice au quotidien? Téléchargez notre application gratuite PauseActive de Weight WatchersMC. Si vous avez des questions ou des doutes quant à un programme de mise en forme, vous devriez consulter votre médecin.

 

Et si je n’arrive pas à trouver l’activité que je veux enregistrer?

Si vous ne trouvez pas une activité, veuillez nous en faire part en utilisant le lien « Commentaires » dans le menu déroulant de l’icône de profil en haut à droite de la page d’accueil.

 

Devrais-je échanger mes ActiPoints pour de la nourriture?

En un mot, non. L’exercice n’annule pas les choix alimentaires, donc l’activité ne doit pas servir de prétexte pour manger plus. Si vous ne faites pas d’exercice du tout, vous pouvez quand même perdre du poids en suivant le programme PointsFutés. Mais, évidemment, c’est préférable de faire les deux.

 

Pourquoi devrais-je faire plus d’exercice?

En vous exerçant davantage, vous vous sentirez mieux. Mais l’activité physique est également un élément essentiel d’une perte de poids durable. En outre, vous aurez un meilleur état de santé, vous serez plus détendu et vous verrez un regain d’énergie. À la lumière de tous ces avantages, la vraie question, c’est pourquoi ne voudrait-on pas faire plus d’exercice? Si vous avez des inquiétudes quant à votre programme de mise en forme, consultez votre médecin.

 

Quel devrait être mon niveau d’activité?

Votre objectif d’ActiPoints sera votre point de référence au quotidien. Si vous êtes abonné, vous pouvez l’obtenir en ligne lorsque vous ouvrez une session. Dans le cas contraire, vous le recevrez à la rencontre. Si, pour une raison quelconque, votre objectif n’a pas encore été établi, vous devriez chercher à faire de l’exercice pendant 150 minutes par semaine. C’est à peu près 30 minutes cinq fois par semaine. Si c’est du nouveau pour vous, commencez lentement. La marche est une excellente façon d’entreprendre un parcours de mise en forme.

 

Quel degré d’intensité devrais-je choisir?

C’est en fonction de l’effort que vous voulez mettre. Voici comment on définit l’intensité :

  1. Le degré d’intensité est faible si vous pouvez parler et chanter, si votre respiration est régulière et si vous ne suez pas.
  2. Le degré d’intensité est modéré si vous pouvez parler mais non chanter, si votre respiration est fréquente et profonde et si vous commencez à suer après 10 minutes.
  3. Le degré d’intensité est élevé si vous ne pouvez pas parler ou chanter, si votre respiration est rapide et profonde et si vous commencez à suer après trois à cinq minutes.

 

Où puis-je voir combien d’ActiPoints j’ai gagnés dans la journée ou la semaine?

Si vous regardez à droite dans la section « Mon activité » où sont enregistrés les points d’activité, les minutes et les pas, vous verrez un lien « jour | semaine ». Cliquez sur l’un ou l’autre pour voir vos données d’activité par jour ou par semaine.

 

Combien de pas faut-il faire pour gagner un ActiPoints?

Cela varie d’une personne à l’autre. Dès que vous commencerez à faire des pas, vous serez en voie de gagner des ActiPoints. Cependant, il y a un certain nombre de pas à faire pour en mériter un. (Ce nombre est de plus ou moins 1000 pas selon votre poids.)

 

Comment puis-je enregistrer mes ActiPoints?

Il suffit d’entrer votre activité dans l’outil de suivi en vous connectant en ligne ou en utilisant l’appli mobile de Weight Watchers. Si vous utilisez un dispositif d’entraînement (par exemple FitbitMD ou JawboneMD), vous pouvez le synchroniser directement avec votre compte Weight Watchers et les ActiPoints seront automatiquement calculés pour vous.

If you're a Meetings (with Online) member, you can also calculate how many FitPoints you've earned in your Pocket Guide. Prefer pen and paper? Your Meeting room team can help you determine your FitPoints goal if you don't want to go online. 

 

Pourquoi devrais-je faire le suivi des ActiPoints au lieu des minutes ou des pas?

Les ActiPoints ne tiennent pas seulement compte des pas, mais aussi de votre poids, ainsi que de l’intensité et de la durée de l’exercice, pour vous donner une vue d’ensemble de votre activité.

 

Pourquoi mon objectif d’ActiPoints est-il différent de celui qu’on m’a indiqué à la rencontre?

Il peut y avoir une légère différence entre votre objectif d’ActiPoints sur l’appli et celui qui vous a été donné par votre animatrice à la rencontre, parce que ce dernier est basé sur des échelles et des approximations, tandis que celui que vous réglez en ligne est personnalisé pour vous.

 

Comment changer ou désactiver mon objectif d’activité?

Parfois, l’objectif d’activité que nous avons établi pour vous ne convient pas à vos habitudes de vie. Si vous souhaitez modifier ou désactiver un objectif d’activité, allez dans Paramètres > Activité, après avoir cliqué sur l’icône dans le coin supérieur droit de la page « Ma journée ».

 

Comment s’y prend Weight Watchers pour déterminer mon objectif d’ActiPoints?

Nous déterminons votre objectif d’ActiPoints en évaluant votre niveau actuel d’activité et en tenant compte de votre poids.

 

Les ActiPoints, de quoi s’agit-il?

Les ActiPoints remplacent les PointsPlusMD d’activité et constituent notre nouvelle façon de mesurer l’activité. On vous fixera un objectif personnalisé à viser chaque jour et vous gagnerez des ActiPoints pour toute votre activité physique. Vous pourrez modifier cet objectif en tout temps en cliquant d’abord sur l’icône dans le coin supérieur droit de la page « Ma journée » et en allant ensuite dans les Paramètres.