La dure réalité des Fêtes

Le mois de décembre est certainement un moment festif de l’année. Cependant, il peut aussi revêtir des allures de catastrophe en devenir pour ce qui est de la perte de poids. D’une part, nous sommes entourés des arômes alléchants de nos plats préférés des Fêtes. D’autre part, l’ambiance est chaleureuse et l’alcool coule souvent à flots durant les événements des Fêtes. Ainsi, le risque de manger tout au long de la saison ou du moins des partys auxquels nous assistons nous guette constamment.

Vous vous demandez avec appréhension comment vous vous rendrez jusqu’au Nouvel An sans réduire à néant votre beau travail? Pas de souci. Grâce à nos outils, la flexibilité du plan et quelques changements futés de mentalité, vous pourrez avec brio traverser ce mois ardu en vous sentant bien dans votre peau.

Évidemment, la première chose à faire est d’être réaliste : vous n’aurez sans doute pas le temps d’emballer tendrement chaque cadeau avec du papier fait main et des rubans élégants, quelqu’un essaiera probablement d’insister pour que vous mangiez ce que vous ne voulez pas manger (voici comment y faire face) et une fournée de vos fameux biscuits au sucre prendra peut-être une teinte plutôt... euh calcinée. L’hebdo vous montre comment donner un nouvel élan à la façon dont vous pensez afin que vous puissiez relever de tels défis de manière réaliste, imaginative et positive.

Ensuite, transformez ces pensées renouvelées en des gestes futés :

Si vous ne l’avez pas encore fait, prenez quelques minutes et téléchargez l’application mobile Weight Watchers pour iOS et Android. Vous pourrez alors accéder aux outils, aux recettes, aux infos sur les restaurants et, il va sans dire, aux encouragements de Connecter, notre réseau social.

Peu importe votre niveau de motivation, il s’agit d’un moment difficile pour apporter des changements de grande envergure. Misez sur la simplicité et célébrez de petites victoires comme vous souvenir d’apporter une collation saine au travail de sorte que les friandises des Fêtes attirent moins votre attention. Vous pourriez aussi songer à suspendre temporairement vos efforts de perte de poids durant les Fêtes ou même vous permettre une petite prise de poids — cela peut vous aider à ressentir moins de pression. Et il est de loin préférable de maîtriser vos choix que d’être trop rigide, d’éprouver des sentiments de privation et ensuite de tomber dans l’excès.

C’est assez simple : plus souvent vous faites le suivi de ce que vous mangez, plus vos chances de vous en tenir au plan sont bonnes. Donc, faites de votre mieux par rapport au suivi. Nous savons que la vie se déroule parfois à un rythme effréné; par conséquent, le Suivi propose une multitude de raccourcis pour faciliter le suivi. Au pis aller, prendre une photo de votre repas peut vous aider à tenir compte de ce que vous mangez — surtout lorsque cela s’avère particulièrement difficile.

Agrumes en fête

Juteuses, sucrées, désaltérantes et riches en vitamine C… il y de nombreuses raisons de raffoler des oranges! En fait, des oranges placées au fond d’un bas de Noël étaient dans le passé une gâterie traditionnelle des Fêtes — peut-être parce qu’elles symbolisaient l’or.