- Ne vous fâchez pas—gardez le cap sur la santé
« Lorsque j’ai atteint mon poids d’équilibre, une amie a déclaré : “On va voir pendant combien de temps tu peux le maintenir.” C’était difficile à comprendre : pourquoi toutes les personnes de ma vie ne m’appuieraient-elles pas? J’ai décidé de me servir de ce commentaire comme motivation pour maintenir mon poids. » —Ellen Lee, animatrice WW
- Ne vous laissez pas abattre
« Je réagis aux personnes négatives en étant poli, respectueux et courtois, pas avec émotion ou de manière défensive. J’accepte la situation telle qu’elle est—ce n’est qu’un autre environnement qui m’aide à réussir. » —Andrew B. Paer, animateur et coach personnel WW
- Soyez franc
« J’allais souvent manger avec une amie qui essayait de me faire manger des choses que je ne voulais pas ou dont je n’avais pas besoin. Maintenant, j’ai appris à dire ce que je pense. J’ai compris que notre amitié ne dépendrait pas de ce que je déciderais de manger ou non. C’est un sentiment très libérateur. » —Linda Hirschberg, animatrice WW
- Changez de sujet
« Quand quelqu’un essaie de me faire prendre de mauvaises décisions, je les remercie et j’amorce une discussion qui n’a rien à voir avec ce que la personne m’offre. » —Gabrielle Magnani, animatrice WW
- Préparez-vous
« La meilleure défense contre les saboteurs est d’établir des plans d’avance—un plan propre à la situation, et des stratégies générales à utiliser en tout temps. » —Daniella Bernd, animatrice WW