8 mai technique de la semaine
Comment être plus aimable envers vous-même
Soyons francs : Nous composons tous avec des revers. C’est tout à fait normal. La prochaine fois que vous éprouverez des difficultés, faites une pause et songez à comment vous parleriez à un ami dans la même situation.
Essayez ceci!
Approfondissons un peu plus le sujet…
Imaginez comment vous parleriez à un proche qui a dérapé : le réprimanderiez-vous pour tout ce qu’il aurait dû faire ou lui signaleriez-vous tous ses mauvais choix? Probablement que non. Nous tendons à offrir de grands encouragements à nos amis — tout en étant notre pire critique. Or, nous sommes tous humains et nous faisons tous des erreurs.
À vrai dire, vous traiter de manière aimable et avec acceptation peut vous aider à surmonter ces obstacles et à vous remettre sur le droit chemin. La fermeté affectueuse ne générera pas ce même résultat. En effet, réagir en jugeant et en critiquant vous rend moins susceptible d’atteindre vos objectifs. La façon dont vous vous envisagez et vous vous parlez est la clé pour aller de l’avant.
Et ne vous inquiétez pas si un changement total de ton ne se produit pas du jour au lendemain. Vous devrez vous exercer un peu pour pouvoir pleinement solliciter votre autocompassion. Pour l’instant, il est important de remarquer comment vous vous parlez (et comment vous parlez à d’autres) afin que vous puissiez apporter un changement.
