23 mai technique de la semaine
Dites au revoir au dialogue intérieur critique... et bonjour à un esprit plus fort
Essayez ceci!
Créez – et répétez – une affirmation d’autocompassion à utiliser en cas de revers ou de défis. (Conseil : penser à la façon dont vous parleriez à un ami en offrant du soutien est utile.)
Approfondissons un peu plus le sujet…
Des études montrent que le fait d’être indulgent envers vous-même peut vous aider à réagir positivement (et efficacement) aux revers.
Plus facile à dire qu’à faire, n’est-ce pas?
C’est là que ces phrases s’avèrent utiles. Plus vous vous parlez souvent à vous-même comme si vous étiez un ami au lieu de commencer à avoir des pensées où vous vous critiquez, plus il sera naturel d’y croire. Au fil du temps, cela vous aidera à renforcer votre état d’esprit.
