* Les personnes qui suivent le programme WeightWatchers peuvent s’attendre à perdre de 0,5 à 1 kg (1 à 2 lb) par semaine.
Comme raconté à Sara Green
En tant que professeur, vous donnez la priorité à tout le monde sauf à vous-même. Je commençais à travailler à sept heures le matin et ne partais pas avant sept heures le soir. C’est un mode de vie très exigeant et stressant, et je faisais en même temps mon doctorat en éducation. Je ne mangeais pas beaucoup pendant la journée à l’école, mais je prenais de gros repas le soir en rentrant à la maison. Mon poids a commencé à augmenter lentement.
Puis, en novembre 2016, mon médecin m’a annoncé que je souffrais de prédiabète et d’hypertension. Si je ne contrôlais pas ces problèmes, je devrais prendre des médicaments pour ma tension artérielle et je pourrais développer un diabète de type 2. Je n’avais jamais eu de problèmes de santé auparavant, mais mon poids a été l’élément décisif. Ce diagnostic a été le drapeau rouge qui a finalement fait passer ma santé en premier.
Obtenir du soutien
En janvier 2017, j’ai remarqué un dépliant de WeightWatchers Au travail affiché à l’école où j’enseignais. C’était comme si c’était un signe de l’univers. J’ai rejoint le petit groupe de l’atelier avec mes collègues et j’ai vraiment adoré toute cette expérience. C’était rafraîchissant d’être entouré de personnes qui comprenaient le processus de perte de poids, et entendre leurs histoires me donnait la motivation nécessaire pour passer la semaine. En plus de m’aider à atteindre mes objectifs, cet atelier m’a permis de créer des amitiés durables.
Le souper, ce n’est pas sorcier
J’aime que WeightWatchers s’intègre à ma vie, et non le contraire. Je suis incroyablement sociable et il est impossible que je suive un plan qui ne me permette pas de manger à l’extérieur tout le temps. Mais avec WeightWatchers , je peux aller dans mes restaurants préférés ou manger des repas de restauration rapide et tout en perdant du poids. WeightWatchers m’apprend à choisir des options nutritives qui me permettent de respecter mon budget, en m’orientant vers des repas riches en fibres, en protéines et en gras sains. Mais les sucreries peuvent encore être intégrées, et c’est une bonne chose parce que j’adore les beignes! Et si je dépasse le budget, je peux toujours me remettre sur la bonne voie le lendemain.
Plus que la balance
Au début, tout ce qui m’importait était de perdre du poids. Maintenant, je comprends que ce parcours est vraiment une question de mieux-être : je ne suis plus prédiabétique et ma tension artérielle et ma glycémie sont revenues dans une fourchette normale – ce qui était la meilleure nouvelle à recevoir. J’ai même commencé à courir et j’ai terminé mon premier demi-marathon!
Le nouveau programme WeightWatchers m’a donné une motivation supplémentaire pour me concentrer sur des habitudes saines. Maintenant que je gagne des points en récompense pour boire de l’eau et manger des légumes non féculents, j’en consomme beaucoup plus. Et quand je sens que j’ai besoin d’une dose de motivation ou que je passe une mauvaise journée ou une journée stressante, je me tourne vers Connecter. Cette communauté est incroyable. Je vois ce que les autres membres cuisinent ou comment ils s’entraînent, et cela stimule mon énergie et mon enthousiasme. J’aime savoir que je fais ce parcours avec plus d’un million de personnes et que nous poursuivons tous le même objectif. Pour moi, cet objectif est de vivre une vie amusante et significative, et je ne rate pas une occasion!
Faire connaissance avec Zackory
| Une confession de cuisine : | « Je ne cuisine pas – pas du tout. Mais ce que je fais, c’est regarder des recettes de salades sur l’application WW pour m’inspirer. Je vais ensuite chez Whole Foods et je les recrée au buffet à salades. » | ||
| Un favori de la restauration rapide : | « Le poulet grillé de PFK. Je le prends avec leur salade de chou, qui est phénoménale et incroyablement faible en points. » | ||
| Un plat de prédilection au restaurant : | « Le saumon. J’y ajoute une tonne de légumes comme des épinards sautés. » | ||
| Un outil de l’application WW dont je ne pourrais plus me passer : | « La fonction de recherche de restaurants (vous pouvez effectuer une recherche par valeur en points ou par nom de restaurant pour découvrir ce qui convient à votre budget lorsque vous mangez à l’extérieur). Je l’utilise tout le temps quand je voyage pour le travail. » | ||
| Un outil de l’application WW dont je ne pourrais plus me passer : | « J’ai synchronisé l’application WW avec ma montre Apple. Cela signifie que je peux à tout moment y jeter un coup d’œil et voir combien de points il me reste et ainsi terminer ma journée en respectant mon budget. » |