Le jour 1 est arrivé et vous ressentez probablement toutes sortes de sentiments. Donc, aujourd’hui, faites la connaissance d’Allison. Elle sera votre guide pour vous aider à vous engager activement dans le parcours lors de vos quatre premières semaines! Nous savons qu’en général, les membres qui démarrent du bon pied connaissent plus de succès, c’est pourquoi nous sommes là pour vous aider à toutes les étapes de votre parcours, jour après jour.
Votre guide pour le jour 1
Faites la connaissance d’Allison et obtenez ses conseils sur la chose la plus importante à faire aujourd’hui.
Bonjour! Je m’appelle Allison Grupski et je suis psychologue en santé clinique. Non, je ne fais pas partie des psychologues qui vous demandent de vous allonger sur un canapé (même si plusieurs d’entre eux sont mes amis!). Je suis du genre à avoir passé beaucoup de temps à apprendre quelles stratégies aident les gens à changer leur vie pour être en meilleure santé. Mon travail consiste à vous aider à rendre vos quatre premières semaines avec WW aussi faciles et efficaces que possible.
Voici donc ma recommandation pour aujourd’hui : il suffit de faire le suivi.
C’est tout. Faites le suivi de votre alimentation. Ne soyez pas inquiet quant au respect de votre budget de PointsFutés. Il y a suffisamment de temps pour cela. Pour l’instant, votre objectif est d’apprendre à connaître vos propres habitudes alimentaires et de trouver une façon de faire le suivi de votre alimentation d’une manière qui vous convient. Alors, soyez curieux et ne portez pas de jugement.
Ne vous préoccupez pas des chiffres. Pour l’instant, vous ne faites que pratiquer une nouvelle compétence.
Vous vous demandez peut-être pourquoi en faire le suivi dans ce cas. En fait, de nombreuses recherches montrent que c’est l’un des meilleurs moyens d’être plus conscient de ses choix. Une grande partie de ce que nous faisons au quotidien se passe presque sur le pilote automatique. Toutefois, lorsque nous ralentissons et que nous prêtons attention à ce que nous faisons, nous en apprenons beaucoup sur nos habitudes et sur les petits changements sains que nous pouvons effectuer. Ces petits changements peuvent entraîner des modifications majeures pour votre corps, votre santé et la façon dont vous vous sentez chaque jour. Le fait d’effectuer le suivi vous donne des renseignements qui vous font sentir maître de votre destinée. Ainsi, vous n’avez qu’à faire le suivi.
Demain, vous ferez la connaissance de Jackie, votre experte en nutrition. Elle vous expliquera ce qu’il faut faire lorsque vous faites le suivi de l’un de vos aliments préférés et que vous êtes sous le choc en découvrant sa valeur en PointsFutés. Voici un aperçu : vous n’avez pas besoin de renoncer à cet aliment! Je serai de retour pour vous aider davantage plus tard cette semaine!
Les points les plus importants à retenir :
- Ne soyez pas inquiet quant au respect de votre budget de PointsFutés. Il y a suffisamment de temps pour cela.
- Pour l’instant, vous apprenez simplement à connaître vos propres habitudes alimentaires et à faire le suivi de votre alimentation d’une manière qui vous convient.
- Ensuite, vous ferez la connaissance de Jackie, votre experte en nutrition!