Épanouissement

Vous avez perdu votre entrain? Trois façons de le retrouver

Il est naturel que notre enthousiasme s’estompe parfois, même si l’on est des plus déterminés.

 

Ces conseils simples pourraient vous aider à retrouver votre sourire et votre entrain.

Notre façon de penser et notre état d’esprit exercent une réelle influence sur notre enthousiasme et notre perte de poids. On se sent déçu? On pourrait alors être tenté de quitter le droit chemin. On a eu une bonne semaine? On se sent alors prêt à partir à la conquête du monde!

Nous avons tous de ces semaines où l’aiguille de la balance ne bouge pas, mais ce n’est pas une raison d’abandonner. Servez-vous de ces trois trucs quand vous avez besoin d’un peu d’encouragement pour continuer.

  • Faites une liste de vos « pourquoi »

Pensez à la journée où vous avez décidé d’adopter Weight Watchers. Quelle était votre motivation? Qu’avez-vous ressenti lorsque vous avez franchi cette première étape? Rédigez des réponses détaillées de sorte que vous pourrez regarder en arrière et revivre cette poussée d’enthousiasme qui vous a lancé dans cette voie.

  • Créez vos propres tremplins

La seule façon d’obtenir des résultats est de changer nos habitudes, mais on doit y aller par petits pas et se montrer réaliste. Si les objectifs que l’on se fixe sont trop ambitieux, on risque de ne jamais les atteindre. Donc, si vous voulez être en forme, par exemple, commencez par faire une extension des bras tous les matins, et non 20, puis augmentez-en progressivement le nombre.

  • Prenez le temps d’examiner vos progrès

Le fait d'enregistrer votre poids chaque semaine vous permet de voir la progression de votre perte de poids, mais assurez-vous aussi de faire le suivi de vos PointsFutés, de tout ce que vous mangez et buvez, ainsi que de votre activité, pour vous constituer un dossier complet de toutes vos réalisations dans tous les domaines.