Le Plan

Votre guide Ma journée

Nous aimerions vous présenter les changements que nous avons apportés à Ma journée. Voici un tutoriel pour faire votre suivi plus simplement et plus rapidement.

Comment faire mon suivi?

C'est très simple! Pour commencer à faire votre suivi, cliquez sur l'onglet Ma journée. Vous voyez alors le tableau de bord de votre programme.

Dans la barre de recherche, vous pouvez chercher des aliments, des recettes, des repas ou des activités. Pour faire un suivi, cliquez sur l'élément recherché et sélectionnez la portion, la durée ou le moment de la journée. Les PointsFutésMC ou les ActiPointsMC seront calculés automatiquement et ajoutés ou déduits de votre budget personnel.

Comment ajouter des filtres à ma recherche?

Dans la barre de suivi, entrez votre mot-clé. Par exemple, si vous recherchez une recette bien précise, entrez « Poulet », sélectionnez « Recette » et cliquez sur les filtres disponibles, ci-dessous encerclés, tels que Souper, Collations, Boissons, etc. Une fois que vous avez trouvé votre recette ou votre plat, cliquez dessus pour ouvrir la page. Vous pouvez alors voir tous les détails de l'élément et l'ajouter directement à votre suivi, de même que cliquer sur l'étoile pour l'enregistrer dans vos favoris pour la prochaine fois.

Comment configurer mes favoris?

Vous pouvez enregistrer des aliments, des recettes, des repas et des activités dans vos favoris pour rendre votre suivi plus simple et plus rapide. Pour ajouter un élément à votre liste de favoris, recherchez l'élément dans la barre de suivi et, une fois la page de l'élément ouverte, cliquez sur l'icône Étoile. Vous pouvez modifier la taille des portions et les autres renseignements en sélectionnant vos favoris depuis votre tableau de bord Ma journée, comme indiqué ci-dessous par un cercle.

Comment mettre à jour mes paramètres?

Pour mettre à jour votre objectif hebdomadaire d'ActiPoints, votre objectif de poids, vos paramètres d'échange, vos paramètres de suivi ou connecter vos appareils de suivi de l'activité, cliquez sur vos initiales encerclées en haut à droite de l'écran Ma journée et cliquez sur Paramètres. Vous pouvez également nous laisser un commentaire, lire notre section Aide et fermer votre session.

Comment calculer les PointsFutés?

Allez dans Ma journée > Créer > Aliments. Entrez les détails nutritionnels (calories, gras saturés, sucre et protéines). Ces chiffres apparaissent sur l’étiquette d’information nutritionnelle de la plupart des aliments emballés. Si vous ne connaissez pas la teneur en fibre d'un aliment, entrez 0. Ajoutez la portion (ou votre meilleure estimation) et nommez l’aliment. Sélectionnez Créer aliment. Utilisez également le lecteur de codes à barres de l'application Weight Watchers!

Comment créer des recettes et des repas?

Allez dans Ma journée > Créer > Sélectionnez Recette ou Repas. Vous pouvez créer une nouvelle recette ou un nouveau repas et modifier les recettes Weight Watchers existantes pour les personnaliser à votre goût. Une fois que vous avez entré vos détails, comme le temps de cuisson, le temps de préparation, les instructions et les ingrédients, le nombre de PointsFutés par portion sera automatiquement calculé. Ajoutez l'élément à vos favoris pour faciliter votre suivi la prochaine fois.

Conseils pratiques​

Où se trouvent les activités?

Allez dans Ma journée et commencez à taper une activité dans la barre de suivi. Sélectionnez l'élément (p. ex., yoga) et entrez la durée, l'intensité, la date et l'heure. Sélectionnez ensuite Faire le suivi d'activités. Ou cliquez sur l'onglet Activité de l'écran Ma journée. C'est ici que vous pourrez trouver nos activités les plus populaires ou créer une activité personnalisée.

Comment faire le suivi de mon poids?

Allez dans Ma journée > Poids. Vous pouvez voir les poids pour lesquels vous avez fait un suivi, entrer un nouveau poids et visualiser vos étapes importantes. Pour changer votre objectif de poids, cliquez sur vos initiales, puis Paramètres > Poids.

À l'aide! Je n'arrive pas à trouver ce que je recherche.

Nous ajoutons constamment des aliments et des recettes dans notre base de données. Si vous cherchez une recette d'un de notre magazine ou livres de recettes, entrez son intitulé pour la faire apparaître.

Questions courantes​

Comment faire pour échanger des ActiPoints contre des PointsFutés?

Weight Watchers croit à l'importance de l'activité physique, car celle-ci vous donne plus d'énergie, vous fait sentir mieux dans votre peau et est essentielle pour vous aider à maintenir le poids perdu. Surtout, ça fait du bien. Mais nous tenons également à ce que votre plan fonctionne pour vous. Pour procéder à un échange, vous pouvez ajuster vos paramètres en allant dans Paramètres > Aliments et en choisissant le nombre d'ActiPoints à échanger.

Comment changer mes paramètres de poids?

Pour modifier votre poids de départ et votre objectif de poids, allez dans Paramètres > Poids.

Comment me connecter à mes appareils de suivi de l’activité ou m’en déconnecter?

Vous pouvez connecter ou déconnecter un appareil en allant dans Paramètres > Activité, et en suivant les indications.

Des questions? Besoin d’aide?

Ne soyez pas timide! Nous sommes là pour vous. Obtenez du soutien et de l'aide de notre équipe d'experts en tout temps. Si vous avez une question au sujet du programme ou si vous souhaitez obtenir un conseil technique, ouvrez une session sur le Clavardage-expert 24h/24, au bas de l'écran Ma journée.