C’est la saison des boissons des Fêtes! Qui n’a pas envie de se réchauffer par une froide journée d’hiver avec un latté crémeux?
Nous avons répertorié quelques boissons populaires des chaînes de cafés bien connues pour vous donner leur valeur en points, ainsi que des conseils pour réduire cette valeur afin que vous puissiez vous faire plaisir tout en gardant une marge de manœuvre dans votre banque de points.
Starbucks
Latte au marron praliné : 17 POINTS Espresso, lait chaud et saveurs de châtaignes épicées caramélisées sont réunis dans ce classique des Fêtes. Un format Grande fait avec du lait 2 % contient 330 calories, 13 g de gras et 39 g de sucre.
Latte biscuit au sucre et boisson à l’avoine : 12 POINTS Les biscuits au sucre sont combinés à l’espresso dans cette nouvelle boisson des Fêtes de Starbucks. Un format Grande, contenant de la boisson d’avoine, compte 270 calories, 8 g de gras et 28 g de sucre.
Chocolat chaud à la menthe poivrée : 23 POINTS Une boisson classique des Fêtes si vous n’aimez pas le café, cette boisson combine de la sauce de moka au chocolat, du sirop de menthe poivrée, du lait chaud et est recouverte de crème fouettée et d’un soupçon de chocolat. Un format Grande représente 440 calories, 16 g de gras et 55 g de sucre.
Tim Hortons
Chocolat chaud à la canne de bonbon : 27 POINTS Menthe poivrée, chocolat, crème fouettée : comment ne pas aimer? Un format moyen contient 375 calories, 10 g de gras et 50,7 g de sucre.
Chocolat chaud blanc à la canne de bonbon : 20 POINTS La version chocolat blanc de la boisson à la menthe contient 423 calories pour un format moyen, 17,6 g de gras et 53,3 g de sucre.
Second Cup
Latte doré à la cannelle : 14 POINTS Si vous aimez le pain doré à la cannelle, cette boisson est faite pour vous. Pensez à un espresso, du lait chaud, de la cannelle et du sucre caramélisé. Une boisson de 360 ml (12 oz) faite avec du lait 2 % contient 250 calories, 7 g de gras et 34 g de sucre.
Latte au lait de poule : 11 POINTS Café et lait de poule – aucune autre boisson ne peut représenter mieux les Fêtes que celle-ci. Une tasse de 360 ml (12 oz) contient 200 calories, 3,5 g de gras et 32 g de sucre.
Latte à la pistache : 13 POINTS Espresso chaud, lait chaud, pistache et vanille – une agréable solution de rechange aux boissons typiques des Fêtes à la menthe poivrée. Une boisson de 360 ml (12 oz) faite avec du lait 2 % contient 240 calories, 6 g de gras et 33 g de sucre.
McDonald’s
McDonald’s a ramené ses boissons des Fêtes, après un arrêt l’année dernière en raison de la simplification des opérations de cuisine pour permettre un éloignement physique au point culminant de la pandémie.
Chocolat chaud gourmet à la menthe poivrée : 18 POINTS Pour cette boisson, du lait réchauffé à la vapeur et mousseux est mélangé à du sirop de menthe poivrée au chocolat et garni de canne de Noël broyée et de crème fouettée. Un format moyen contient 370 calories, 12 g de gras et 43 g de sucre.
Moka à la menthe poivrée : 18 POINTS L’espresso, le lait et le sirop de menthe poivrée au chocolat sont combinés pour obtenir cette boisson chaude, puis garnis de crème fouettée et de cannes de Noël broyées. Un format moyen contient 370 calories, 12 g de gras et 43 g de sucre.
Conseils pour réduire la valeur en points
Choisissez un format plus petit : ce conseil peut sembler évident, mais il arrive que la publicité, les envies ou les prix nous incitent à choisir un grand format, alors qu’un petit format serait tout aussi satisfaisant et permettrait de diminuer un peu les calories et les points.
Demandez une pompe en moins : si vous choisissez une boisson contenant des sirops, vous pouvez toujours en diminuer la quantité en demandant moins de pompes. Cela réduira la teneur en sucre et vous ne remarquerez probablement pas de différence au goût – plusieurs de ces boissons sont plus sucrées qu’elles ne devraient l’être.
Essayez un substitut au lait : les substituts laitiers sont de plus en plus répandus et contiennent souvent moins de calories, de gras et de sucre que le lait de vache ordinaire. Cependant, ils contiennent généralement moins de protéines, donc vous devrez peser le pour et le contre en fonction de votre mode de vie.