Alimentation

Vos friandises de l'été

L'été vous êtes tenté par plein de friandises mais connaissez-vous leur valeur en PointsFutés ?

 

Qui dit vacances dit multiplication des tentations sucrées. Entre le vendeur sur la plage qui vous rappelle toutes les cinq minutes qu’il a des beignets, le glacier artisanal du village qui fait des glaces à se damner ou le camion de crêpes qui squatte la place du marché, il est difficile de résister et de passer son chemin l’air de rien. Surtout si on aime le sucré. Promis, juré, céder à la tentation n'est pas toujours une bonne option, n'en déplaise à Oscar Wilde. Et la petite voix qui susurre à votre oreille : « Ooooh mais c'est juste un petit beignet de rien du tout, vas-y, mange-le, tu ne le regretteras pas ! » ne s'y connaît pas du tout en gras et en sucre. Voire, elle vous ment ! 

Histoire que vous ne soyez pas complètement démuni face à tout ça, et que vous n'écoutiez pas la petite voix qui dit n'importe quoi, nous avons compilé pour vous quelques friandises de vos vacances et leur valeur en PointsFutés.

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Les douceurs  « frites » 

  • Churros : délicieux churros. Gourmandise espagnole par excellence, on en trouve désormais un peu partout. Sachez qu'un churro = 2 valeurs en PointsFutés. Et c'est tout. Alors comme ça, ça n’a l’air de rien mais le problème c’est que personne ne mange un seul churro… En général ils sont vendus dans des petits cornets dont vous ne pouvez plus distinguer la couleur tellement ils sont imbibés de gras. Donc cinq petits churros font 10 valeurs en PointsFutés. Et si vous suivez la mode ibérique, en les trempant dans du chocolat, il faudra bien penser à ajouter ce dernier à votre journal de bord.
  • Beignet nature : Que serait une journée à la plage sans vendeur de beignet qui crie toute la journée ? (Probablement une journée paisible, nous vous le concédons). Vous sortez de l'eau, vous avez faim et comme par magie, le vendeur est juste là. Quelque part, on pourrait parler de destin. Sauf que non, pas du tout. Le destin n'y est pour rien alors pas besoin de vous jeter dessus. Un beignet nature = 7 valeurs en PointsFutés et si vous préférez ceux au chocolat c'est 9 valeurs en PointsFutés. Alors pas de souci pour en manger un de temps mais faites juste attention à ne pas en faire une habitude. (Le vendeur sera encore là demain et très certainement le jour encore d'après). 

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Les douceurs  « classiques »

  • Gaufre : Oh, un vendeur de gaufre sur le chemin qui mène à votre maison ? Ca serait dommage de ne pas s'y arrêter, il est juste là ! Attention cependant, la différence entre les gaufres que vous faites chez vous et celle que vous achetez à un marchand ambulant est assez importante. Comptez donc 8 valeurs en PointsFutés si vous en mangez une sur le pouce en rentrant d'un ciné. Reste à savoir que nous parlons d'une gaufre nature, sans rien dessus. Et comme il est rare de manger une gaufre nature (qu'on se le dise), nous avons listé certaines de vos potentielles envies :
  1. gaufre + sucre = 11 valeurs en PointsFutés 
  2. gaufre + chantilly = 16 valeurs en PointsFutés
  3. gaufre + Nutella = 21 valeurs en PointsFutés

 

  • Crêpe : S'il est bien un type de restaurant auquel on n'échappe rarement pendant ses vacances c'est la crêperie (a fortiori si vous êtes en Bretagne). Là encore, le problème va se situer au niveau de la taille de la crêpe et de ce que vous allez mettre dessus. Une petite crêpe de 30 grammes ne vaut que 2 valeurs en PointsFutés. Sauf que dans les crêperies, la taille des crêpes est souvent un peu plus conséquente, et puis, là encore, vous mangez rarement une crêpe nature. On fait donc le point : 
  1. Crêpe + sucre = 5 valeurs en PointsFutés
  2. Crêpe + confiture = 7 valeurs en PointsFutés
  3. Crêpe + Nutella = 18 valeurs en PointsFutés

​Comme pour tout, à vous de trouver le juste équilibre en toute connaissance de cause. Vos PointsFutés Hebdos sont aussi là pour ça si vous en avez besoin / envie. 

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Les douceurs  « froides »

  • Glace : Il fait beau, il fait chaud (enfin espérons) c'est l'heure des glaces ! Friandise estivale par excellence (sauf pour ceux qui sont capables d'en manger quand il fait 3° dehors) la glace reste un plaisir qu'on s'accorde assez facilement en vacances. Mais sachez qu'il y a glace et glace... Eh oui : entre un bâtonnet enrobé de chocolat et deux boules dans un pot, il y a quelques valeurs en PointsFutés de différence. 
  1. 1 petite boule : 4 valeurs en PointsFutés - 1 grosse boule : 8 valeurs en PointsFutés
  2. 1 cornet gaufrette simple : 2 valeurs en PointsFutés - 1 cornet gaufrette double : 3 valeurs en PointsFutés
  3. ​1 cornet moulé simple : 0 valeurs en PointsFutés - 1 cornet moulé double : 1 valeurs en PointsFutés
  4. ​1 bâtonnet glacé enrobé de chocolat : 9 valeurs en PointsFutés

  • Sorbet : Vous êtes plus sorbet aux fruits que glace? Pas de panique, nous avons également pensé à vous. 
  1. 1 petite boule : 4 valeurs en PointsFutés
  2. 1 grosse boule : 7 valeurs en PointsFutés

Il faut cependant savoir que les valeurs en PointsFutés de vos glaces peuvent changer en fonction de leur composition. 

Chez Weight Watchers rien n’est interdit, nous ne le redirons jamais assez. En revanche, si vous souhaitez perdre du poids, évitez de cumuler churros au déjeuner + crêpes au Nutella en dessert du dîner + gaufre à la chantilly pour le goûter + 3 boules de glaces au souper. Privilégiez ce que vous aimez vraiment et savourez-le. Les vacances sont aussi faites là pour ça : prendre son temps et apprécier!