L’activité n’est que l’un des quatre principes de l’approche holistique de WW en matière de santé et de mieux-être. Les trois autres, l’alimentation, l’état d’esprit et le sommeil, sont tout aussi importants et ces quatre éléments peuvent être combinés pour vous aider à atteindre vos objectifs.
En ce qui concerne l’activité, la clé du succès est de trouver quelque chose qui vous plaît et que vous pouvez pratiquer de façon régulière, que ce soit de danser le soir dans votre cuisine, de promener les chiens chaque matin ou de suivre un cours de boxe virtuel. Vous serez plus susceptible de vous entraîner si vous avez du plaisir à le faire.
À l’aide de monWW+ et de l’application primée, il existe plusieurs façons de rendre l’entraînement plus agréable et plus accessible. Vous pouvez facilement faire le suivi de toutes vos activités, trouver de nouveaux entraînements à essayer et obtenir des ActiPoints pour récompenser vos réussites. Et vous recevrez des messages d’encouragement de l’application lorsque vous franchirez une étape importante. En ayant ce soutien et cet encouragement à portée de main, vous resterez motivé pour atteindre vos objectifs d’activité.
Grâce à la nouvelle évaluation personnelle de WW, aux bilans hebdomadaires, aux rapports d’avancement et au plan d’action, vous pouvez vous fixer des objectifs réalisables chaque semaine et avoir une vue d’ensemble de votre situation. Le tableau de bord de l’activité mis à jour dans l’application vous donne désormais un meilleur aperçu de vos progrès au fil du temps et vous encourage à rester actif grâce aux suivis des progrès quotidiens et hebdomadaires.
Si vous utilisez un appareil de suivi de mise en forme, vous pouvez le synchroniser avec l’application WW et combiner facilement les deux, ce qui vous permet de gagner des ActiPoints en fonction de tous les pas qui ont fait l’objet d’un suivi. Et pendant que vous suez à grosses gouttes, vous pouvez vous mettre au défi de rester hydraté en utilisant le suivi de la consommation d’eau intégré à l’application WW pour vous assurer que vous buvez suffisamment d’eau chaque jour.
Si vous avez besoin d’inspiration pour vous entraîner, jetez un coup d’œil aux offres de notre partenaire Aaptiv par l’entremise de notre application. Vous pouvez trouver des séances d’entraînement audio et vidéo gratuites directement dans l’application WW, où sont offerts plusieurs types d’exercices ainsi que des durées de séances différentes, afin de trouver quelque chose d’amusant qui convient à votre horaire et à votre niveau de forme physique.
Aaptiv offre des séances d’entraînement audio sans équipement, accessibles directement dans l’application WW. Les offres d’Aaptiv sont idéales pour les débutants, puisque vous pouvez choisir votre intensité dans ces entraînements qui respectent votre rythme!