Comme vous avez terminé la première semaine, vous êtes maintenant prêt à maîtriser les PointsFutés hebdomadaires et les points reportés. Ces PointsFutés supplémentaires vous permettent de continuer à perdre du poids tout en profitant de la vie, car si ce n’était pas le cas, alors quel en serait le but?
Les points les plus importants à retenir :
Votre budget de PointsFutés = vos PointsFutés quotidiens + vos PointsFutés hebdomadaires
Les points reportés = jusqu’à 4 PointsFutés quotidiens inutilisés, qui sont automatiquement ajoutés à vos PointsFutés hebdomadaires
Vous recevez chaque semaine un nouveau lot de PointsFutés hebdomadaires. Ils ne peuvent pas être reportés, donc utilisez-les sinon vous les perdrez!
Comment fonctionnent les PointsFutés hebdomadaires et les points reportés?
Tout comme lorsque nous avons parlé de la zone Alimentation saine, je veux que vous vous souveniez que votre budget de PointsFutés quotidien n’est pas le chiffre final que vous devez atteindre chaque jour. Les PointsFutés hebdomadaires et les points reportés sont vos PointsFutés « supplémentaires » pour les repas, les collations, les boissons et les desserts que vous souhaitez prévoir, et pour les choses que la vie vous réserve. Qu’il s’agisse d’un brunch de dernière minute avec un vieil ami ou d’une fête d’anniversaire surprise débordant d’aliments frits, c’est la vie! Puis, nous voulons qu’elle soit ainsi! Ce parcours ne consiste pas à se priver de quoi que ce soit – surtout des occasions qui apportent de la joie!
Venons-en aux détails, les PointsFutés hebdomadaires sont comme leur nom l’indique – des PointsFutés supplémentaires qui sont ajoutés à votre budget quotidien de PointsFutés pour vous donner plus de flexibilité et faire office de coussin. Vous pouvez les utiliser petit à petit, d’un seul coup ou pas du tout. C’est totalement à vous de choisir. Ils conviennent parfaitement à toutes sortes d’événements... mais, à mon avis, il y a trois grands types d’occasions qui surviennent tout le temps :
Les événements que vous prévoyez. Pensez aux Fêtes, aux anniversaires et à tout autre événement prévu où vous savez que vous allez dépasser votre budget quotidien – comme lorsque vous voulez manger un morceau de gâteau en chantant « joyeux anniversaire » à Fido. Il s’agit d’un autre outil de votre trousse de planification qui vous permet de vivre votre vie tout en perdant du poids.
Les événements que vous n’aviez pas prévus. Vous vous êtes présenté à un événement après le travail pour « cinq minutes » seulement et vous avez bu un verre de vin? Pas de souci! Au lieu de vous en vouloir ou de vous sentir mal à propos de cela... et donc d’être tenté de vous empiffrer du contenu de l’assiette de saucisses enrobées de pâte, faites-en le suivi, voyez dans quelle mesure cela affecte votre budget, puis allez de l’avant. Souvenez-vous, c’est la VIE! Les PointsFutés hebdomadaires sont utiles pour les moments où vous vous écartez de la bonne voie.
Les recettes qui « semblaient être une bonne idée à ce moment-là ». Honnêtement, mes amis, avez-vous déjà essayé de préparer une version « allégée » d’un plat que vous aimez, peut-être inspirée par des influenceurs, pour vous rendre compte que votre pâte ne va tout simplement pas lever, ou que vos brownies ressemblent à une rondelle de hockey? (On l’a tous fait.) Au lieu d’essayer de préparer un plat qui est plus ou moins bon (ou, si j’ose dire, non comestible), utilisez ces PointsFutés hebdomadaires pour utiliser un peu de beurre, d’huile ou de sucre pour cuisiner la bonne recette!
Les points reportés concernent plutôt le déroulement de chaque journée, qui, dans ma vie, n’est jamais semblable. Certains jours, vous n’utiliserez pas tous vos PointsFutés quotidiens, ce qui est normal. Pour moi, les mardis sont composés d’intenses rencontres consécutives (avec des repas et des collations entre chacune d’elles), tandis que les samedis sont composés de plusieurs margaritas (avec un supplément de sel et du guacamole en accompagnement). Ainsi, les points que je n’utilise pas le mardi (jusqu’à 4 PointsFutés) sont reportés dans mon budget hebdomadaire de PointsFutés, ce qui me donne beaucoup plus de flexibilité pour vivre ma vie de reine des tacos le samedi.
Votre budget hebdomadaire de PointsFutés ressemble un peu aux minutes de téléphone cellulaire autrefois utilisées – sauf que vous les perdrez si vous ne les utilisez pas. Cela signifie que vous pouvez reporter les PointsFutés d’un jour à l’autre, pourvu que ce soit dans la même semaine. Puis, si vous ne les utilisez pas : ce n’est pas un problème! Toutefois, je vous recommande de leur donner une chance! Les gens sont parfois inquiets à l’idée d’utiliser leurs points hebdomadaires et leurs points reportés, parce qu’ils pensent qu’ils vont prendre du poids. Or, nous les avions inclus dans le calcul de votre budget. Vous pouvez les utiliser tout en perdant du poids!
Maintenant, c’est à votre tour! Aujourd’hui, je veux que vous réfléchissiez à ce que vous avez prévu pour le reste de la semaine. Avez-vous une fête d’anniversaire virtuelle ou une soirée spéciale qui s’en vient? Réfléchissez à la façon dont vous pouvez planifier vos journées « habituelles » pour vous assurer que vous pouvez célébrer comme vous le souhaitez en ce qui a trait aux aliments et aux boissons. Personnellement, je suis déjà tellement excitée pour ma margarita de la fin de semaine prochaine!